За вікном серпень
Як не смутно визнавати, але серпень - завершення літа. Це найбагатший на дарунки природи місяць. І не випадково говорять: «Один серпневий день - рік годує» або «Серпень утоми не знає - усе збирає, припасає».
І хоч залишився всього один місяць до осені, але саме серпневі дні дають нам можливість насолодитися фруктами й овочами вдосталь.
Тому в серпні не забувайте про принципи правильного харчування - різноманітність, збалансованість та помірність. А також дотримуйтесь принципів «літнього» харчування - більше овочів, зелені та фруктів; чистота і свіжість продуктів і низька калорійність.
Дуже важливо в цей період підтримувати водний баланс організму, адже при літній спеці людина втрачає до 2 літрів рідини на добу. І хоча дуже хочеться в такі моменти чогось холодненького й шипучого, краще все-таки віддайте перевагу гарячому зеленому чаю, мінеральній воді (без газу) кімнатної температури, м'ятному або імбирному чаю, домашньому житньому квасу.
Які ж продукти в серпні стануть найбільш корисними для нашого організму?
На прилавках супермаркетів і базарах зараз уже багато кавунів, динь, винограду, малини, ожини, яблук, слив та інших ягід і фруктів. А також безліч овочів.
І, як ми знаємо, корисніше все те, що виросло на рідній землі.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2309 |
© Газета Домовик 2012-2023