Як не занедужати, якщо під дощем промокли ноги?
Хто б міг подумати, але, виявляється, загроза застудитися влітку, є не набагато нижчою, чим узимку. У цю пору року можуть іти дощі, спека нерідко змінюється різким похолоданням. Люди носять відкрите взуття і ризикують сильно промочити ноги під час зливи й у підсумку занедужати. Сьогодні ми поговоримо з фахівцем про те, які хвороби загрожують людині в цій ситуації, і що робити, якщо ноги промокли? Поради дає кандидат медичних наук Віктор Іванович Соколенко.
- Отже, чим же саме можна занедужати влітку, банально промочивши ноги?
- У першу чергу людина може занедужати ринітом, застудою, ГРВІ. Улітку нікому не хочеться лікуватися, тому не найстрашніші хвороби можна запустити до синуситу або запалення легенів. По-друге, мокрі ноги можуть стати причиною запалення придатків, появи циститу. Відсутність належного лікування подібних захворювань приводить до розвитку хронічних форм. Крім того, потрапивши під сильну зливу, можна зіткнутися з артритом, простатитом, невралгією і грибком ніг.
- Що ж робити, коли наші ноги промокли, а ми не хочемо хворіти?
- Існують правила, дотримання яких допоможе вам уникнути проблем зі здоров'ям.
Якщо є можливість, відразу поверніться додому і перевзуйтеся. Промокли по дорозі на роботу? Перевзуйтеся в змінку (додаткова пара взуття в офісі виручить вас і у випадку дощу, натертої п'яти та каблука, що раптово зламався). Якщо немає можливості перевзутися, купіть в найближчому ларьку пару целофанових пакетів. Зніміть взуття, мокрі шкарпетки і одягніть на ноги пакети. Цей спосіб часто практикують рибалки й туристи.
Перш ніж перевзутися (у суху пару/у пакети) гарненько розітріть ступні. Горілкою, одеколоном, коньяком - чимось на спиртовій основі.
Дуже добре прогріває тіло розтирання натуральною вовною. Якщо на вас були якісні вовняні шкарпетки і ви не поринали в калюжі по коліно, використовуйте манжети шкарпеток для розтирання ніг). Тріть до відчуття тепла, до почервоніння. Якщо ви почуваєте, що сильно промерзли ноги, використовуйте для розтирання зігрівальну мазь, гірчичники, суху гірчицю (насипте трошки на шматочок тканини і розітріть ступні).
Якщо встигли купити шкарпетки, сидимо в них, поставивши ноги на газету або стопку непотрібних паперів, а мокре взуття потрібно набити клаптиками газет, серветок або туалетного паперу.
Якщо ні перевзутися, ні посидіти розбутими немає можливості, просушіть хоча б устілки. Поки ваші устілки сохнуть, виріжте з паперу тимчасові (краще в кілька шарів). Якщо в офісі є тепловентилятор, улаштуйтеся так, щоб гаряче повітря дуло вам на ноги.
Якщо промочили ноги і промерзли, зігрітися допоможуть гарячі напої. Чим більше, тим краще. Якщо є можливість, прибігши на роботу, зваріть курячий бульйон або какао, заваріть, нарешті, просто великий кухоль чаю.
- Що можна зробити додатково, коли «промоклий» зумів добратися додому після роботи?
- Щоб раптові ножні ванни посередині вулиці не звалили вас застудою, потрібно... знову влаштувати вашим ніжкам водні процедури! Але вже з гарячою водою. А в ідеалі - ще й з морською сіллю або гірчицею. Навіть якщо ви промокли зранку, а можливість попарити ноги випала тільки до вечора, не лінуйтеся й обов'язково влаштуйте ванночку для ніг. У чому отут фокус, запитаєте? Насправді, ціль гарячої ванночки для ніг прогріти... носоглотку! Розширення судин ніг розширює судини носоглотки. Посилений кровообіг у носоглотці активізує захисні сили організму, тим самим підвищуючи наші шанси зупинити бактерії або віруси ще на порозі організму.
Ідеальний допоміжний варіант: трав'яний чай з медом (мед кладемо в негарячий чай), лимоном, малиновим варенням. А ще потрібно нанести кілька крапель ялицевої олії на груди і гарненько розтерти, тоді ризик занедужати буде значно нижчим.
- А якщо людина промокла і промерзла ґрунтовно?
- У такому випадку ввечері варто приділити собі годину-дві часу. Лежимо в гарячій ванні із сіллю, поки тіло розігріте, кутаємося в теплий халат, надягаємо вовняні шкарпетки і бігцем під ковдру! Полежати в теплі потрібно хоча б годину (здрімніть, почитайте або подивіться добрий фільм).
Близьких попросіть приготувати вам «Напій Гіппократа»: склянка червоного вина + півщіпки кориці + одна гвоздичка + одна чайна ложка меду + шматочок лимона - довести до кипіння, але не кип'ятити, пити гарячим. Так-так, рецепт практично один в один повторює рецепт глінтвейну, але придуманий він, як стверджують деякі джерела, батьком медицини Гіппократом як метод профілактики захворювань викликаних промерзанням.
Такий затишний вечір для себе послужить не тільки відпочинком для всього організму, але й профілактикою застудних захворювань і навіть артриту.
Відновити сили організму допоможе й щільний обід або вечеря. Рекомендується з'їсти м'ясну або гостру страву. Увечері краще не піддавати себе фізичним навантаженням. Залишіться вдома, прийміть теплу ванну і проведіть вечір під ковдрою за переглядом фільмів або читанням улюбленої книги.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 3835 |
© Газета Домовик 2012-2023