Здорова печінка: 7 продуктів для її очищення
Печінка і жовчний міхур являють собою органи так званої очисної системи. Вони безупинно фільтрують кров, очищаючи її від токсинів, які накопичуються в кровоносному руслі.
Це дозволяє видаляти з крові різні віруси та бактерії й охороняє нас від хронічних захворювань, розвиток яких негативно позначається на якості нашого життя. Тому дуже важливо уважно ставитися до свого харчування і включити у свій раціон продукти, натуральні компоненти яких поліпшують роботу печінки і нормалізують її функції.
Отже, які ж продукти обов'язково потрібно зробити частиною своєї дієти.
1. БРОКОЛІ
Антиоксиданти, що містяться в броколі, знижують ризик розвитку ракових захворювань і ефективно очищають наш організм від токсинів. Також вона є джерелом клітковини, яка не тільки нормалізує наше травлення, але і знижує рівень холестерину в крові.
2. ГОРІХИ
У горіхах міститься амінокислота Л-Аргінін, яка береже нашу печінку від накопичення токсинів. Також горіхи містять клітковину і жирні кислоти Омега-3, які також стимулюють очисні процеси в цьому важливому органі.
3. ЯБЛУКА
Яблука містять велику кількість пектину — розчинної клітковини, яка очищає органи травної системи, видаляючи токсини, що накопичуються в кишечнику і печінці. Вживання яблук знижує рівень поганого холестерину в крові (так званий Ldl-холестерин). Завдяки їм нашій печінці легше його переробляти.
4. ЦИТРУСОВІ
Цитрусові містять ефірні олії, вітаміни й антиоксиданти, які стимулюють природнє очищення печінки і заспокоюють запальні процеси. Ці фрукти є джерелом вітаміну С, який зміцнює нашу імунну систему, уберігаючи нас від появи інфекцій та інших серйозних захворювань.
5. АВОКАДО
Авокадо містить необхідні нашому організму амінокислоти, клітковину й антиоксиданти. Усе це сприяє виведенню шлаків, які накопичуються в нашому тілі.
6. МАСЛИНОВА ОЛІЯ
Олія містить жирні кислоти, що дозволяють контролювати рівень поганого холестерину в крові. Завдяки їм наші артерії стають більш здоровими, а ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань зменшується. У олії також містяться антиоксиданти, протизапальні та агенти, що очищають, які стимулюють очищення крові з метою коректного виведення з неї токсичних речовин.
7. ПОМІДОРИ
Ці овочі є джерелом лікопіну й амінокислот. Коли вони засвоюються нашим організмом, робота нашої печінки поліпшується і їй легше очищати наш організм від шлаків. Крім цього, помідори являють собою джерело флавоноїдів і бета-каротину. Ці антиоксиданти благотворно впливають на наш кровообіг і захищають наш організм від негативного впливу вільних радикалів.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2358 |
© Газета Домовик 2012-2023