Вода без газа прискорює обмін речовин

До того ж, надлишкова вага впливає на розвиток людського організму, зменшуючи його тривалість життя. Британські вчені з'ясували, що обмін речовин можна істотно скорегувати за рахунок щоденного вживання великої кількості води без газу (6-8 склянок), тобто 1,5-2 літри рідини.

Також дієтологи рекомендують пити зелений чай, що допоможе в боротьбі з надлишковою вагою. Фахівці запевняють, що кожний ранок має починатися з повноцінного сніданку, який складається на 50% з вуглеводів і складової частини білків, а протягом дня дієтологи рекомендують вживати яловичину, яйця, рибу та горіхи.

Учені додали, що силові вправи відіграють незначну роль у процесах прискорення метаболізму (2-3%).