5 рецептів імбирного чаю для схуднення
Імбир здавна відомий своїми унікальними властивостями прискорювати обмін речовин і, як результат - ефективно сприяти схудненню.
Імбирне печиво, м'ясо з імбиром, найсмачніші імбирні лимонади... Ми знайомі з цим чарівним коренем давно і знаємо безліч рецептів смачних страв з його використанням. Але далеко не всі знають, що з його допомогою можна схуднути. Як саме?
Користь імбиру відома вже дуже давно. Напій на основі імбиру стимулює кровообіг, прискорює обмін речовин і добре впливає на шкіру.
Імбирний чай застосовується в першу чергу для того, щоб заглушити почуття голоду. Випивайте одну чашечку імбирного чаю перед кожною основною їжею - і ви різко знизите кількість споживаної їжі, тому що імбир не тільки дарує почуття насичення, але й прискорює метаболізм.
Як і при будь-якій дієті, важливо пам'ятати, що один імбирний чай не позбавить вас 20 кілограмів, як за змахом чарівної палички. У будь-якому разі доведеться прикласти зусилля, і в першу чергу - контролювати свій процес харчування. Тільки дотримуючись харчового режиму, обмежуючи себе в шкідливих для здоров'я стравах (фаст-фуд, газування, борошняне, майонез і т.д.), можна досягнути бажаного результату. Крім іншого, незайвим буде займатися фітнесом, йогою, бігом і т.д. Чай буде відмінним помічником у досягненні ваших цілей.
Отже, як же приготувати імбирний чай для схуднення? Ось кілька рецептів, які допоможуть вам внести розмаїтість у раціон.
1. ПРОСТИЙ РЕЦЕПТ ІМБИРНОГО ЧАЮ
Необхідно взяти 1-1,5 чайної ложки дрібно нарізаного імбиру, вода (200 мл).
Залийте імбир водою і прокип'ятіть на повільному вогні 7-10 хвилин. Після про-цідіть і пийте три рази на день перед їжею.
Можна додавати імбир у зелений і чорний чай.
2. ІМБИРНИЙ ЧАЙ ІЗ ЧАСНИКОМ
У вже заварений імбирний чай додайте невеликий зубок часнику, прокип'ятіть усе разом і також пийте протягом дня.
3. ІМБИРНИЙ ЧАЙ З РОМАШКОЮ
Висушену ромашку потрібно настояти на окропі, після чого додати в неї імбир. Сполучення двох цих інгредієнтів надає тонус, зміцнює імунітет і, звичайно ж, сприяє схудненню.
4. ІМБИРНИЙ ЧАЙ З ЛИМОНОМ І КОРИЦЕЮ
У готовий імбирний чай нарізається дрібно лимон, апельсин, будь-який інший цитрусовий фрукт, додається паличка кориці і чай настоюється протягом 20 хвилин. Смачно і корисно!
5. ІМБИРНИЙ ЧАЙ З ГОСТРИМ ПЕРЦЕМ
Для тих, хто любить гарячіше, підійде варіант із додаванням у чай червоного перцю. Пекучий смак стимулює вироблення шлункового соку до їжі, що допоможе краще та швидше переварити прийняту їжу.
Насправді, варіантів може бути безліч, адже в імбирний чай, як і в будь-який іншій, можна додавати що завгодно - починаючи від лимона і закінчуючи шипшиною, м'ятою, тертим червоним перцем і т.д. Проявляйте фантазію!
ЯК ЩЕ МОЖНА ВИКОРИСТОВУВАТИ ІМБИР ДЛЯ СХУДНЕННЯ
• Додавайте імбир у салати й основні страви, просто посипавши їх зверху.
• За кілька хвилин до прийому їжі жуйте шматочок імбиру – це допоможе погасити апетит і з'їсти за обідом значно менше.
• Якщо вам не подобається сам смак імбиру, але не можете від нього відмовитися, застосовуйте імбир у капсулах.
• Імбир допомагає зменшити тягу до солодкого. Для цього змішайте натертий корінь із лимонним соком і сіллю. Незважаючи на ”ядерний” смак - ціль виправдовує засоби.
НА ЩО ВАРТО ЗВЕРНУТИ УВАГУ?
• Не можна приймати в їжу більше 6 грамів свіжого імбиру.
• Імбир краще не давати дітям до 2-х років ні в якому виді.
• Імбир допомагає при нудоті й розладі шлунка: 2-4 г на день допоможуть позбутися настільки неприємних «внутрішніх хвилювань».
• Не варто вживати імбир перед сном – він має тонізуючі властивості і не буде сприяти міцному сну.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 5773 |
© Газета Домовик 2012-2023