Ароматерапія - «чарівництво» зміцнення здоров'я
Про лікувальні властивості ефірних олій знали ще древні. Так, у своїх наукових працях перський лікар Авіцена (X-XI ст.) описав ефірні олії понад 800 рослин, їхню дію на фізичне та психічне здоров'я людини, її настрій.
Ефірні олії володіють не тільки приємним запахом, але й високою біологічною активністю, цілющими властивостями. Ароматерапія - надійний помічник у зміцненні здоров'я.
ВЛАДА ФАКТУ
Наш настрій прямо пов'язаний із запахами, які ми вдихаємо. Наприклад, аромат кави та свіжої випічки моментально піднімає настрій, а в особливо чутливих людей навіть викликає легку посмішку. Але є й інші приклади: відповідно до досліджень американських учених, запах хлору людина завжди асоціює з лікарнею і, вдихаючи його, зазнає сильний стрес. Тому в Америці всі медичні установи обробляють препаратами з додаванням запашних ефірних субстанцій.
Ефірна олія, як ніякий інший засіб, може в лічені секунди змінити психоемоційний настрій людини: підбадьорити її або, навпаки, заспокоїти. Деякі види аромаолій навіть стимулюють креативність. Американські вчені провели експеримент за участю 500 чоловік. Людей попросили намалювати все, що їм заманеться, потім вдихнути аромати хвойних і цитрусових олій, і повернутися до малювання. Що цікаво, після сеансу ароматерапії випробувані використали більше яскравих відтінків, їхні роботи були більш фантазійними та креативними.
Розбудити творчий потенціал також допоможуть бергамот, майоран і розмарин. Ці рослини не тільки улюблені французами приправи до м'яса, але й потужні антидепресанти.
ЗИМОВА АПТЕЧКА
У зимовий час древні засоби з арсеналу “ароматної” аптеки стають особливо затребуваними.
Від нежиті врятують ефірні олії базиліку, герані, кориці, шавлії та мускатного горіха. Вдихайте їх перед виходом на вулицю. Наповніть навколишній простір ароматами цитрусових. Олії цих сонячних фруктів прекрасно зарекомендували себе як потужний знезаражуючий засіб і м'який антидепресант.
Яскраво вираженим протизапальним ефектом володіють олії чайного дерева, імбиру, сандалу, гвоздики, шавлії, сосни.
Надійні помічники в боротьбі із застудою та всіма видами кашлю - лимон, евкаліпт, мирт, ладан, чебрець, аніс, кипарис.
Якщо ви схрипнули й у вас ларингіт, допоможуть ефірні олії лаванди, троянди, шавлії.
У випадку застуди і грипу використовуйте аромаолії бергамоту, сосни, ялини й кедра, м'яти, лаванди, анісу, фенхеля, ромашки.
ДЛЯ ЗДОРОВОГО ШЛУНКА
У вік фаст-фуда винятковий житель мегаполіса може похвастатися здоровим шлунком. Особлива група ризику - цілеспрямовані кар'єристи, офісні працівники, які жертвують регулярним прийомом їжі на догоду високої продуктивності праці.
На допомогу приходить аромотерапія. Спазми й кольки в шлунку та кишечнику знімуть бергамот, вербена, аніс, фенхель, ромашка, троянда, сосна. Від печії врятують шавлія, лимон, м'ята. Почуття важкості в шлунку усунуть аромати анісу, імбиру, мускату, ялівця і материнки.
СЕКРЕТ СЯЙЛИВОЇ ПОСМІШКИ
При запаленні ясен допоможуть: лимон, шавлія, кедр, ялина. Зубний біль утихомирять аромати гвоздики, герані, мускату і ялівця.
Після того, як біль піде, знайдіть у собі сили й запишіться на прийом до стоматолога. Пам'ятайте: від здоров'я зубів залежить не тільки ваше душевне благополуччя, але й, як мінімум, здоров'я травного тракту.
СЕКРЕТ ГАРНОГО НАСТРОЮ
Ефірні олії використовують і для психоемоційної корекції. Наприклад, у випадку перевтоми достатньо вдихнути аромати вербени, герані, грейпфрута. Поліпшити пам'ять допоможуть лимонник, меліса, грейпфрут. Надмірно дратівливу людину заспокоять ефірні олії материнки й ванілі, лаванди, неролі й мандарина. При безсонні показані жасмин, іланг-іланг, мирра й сандал, а у випадку депресії - троянда, ялиця, м'ята, шавлія.
СПОСІБ ЗАСТОСУВАННЯ
Ефірні олії самі по собі дуже концентрований продукт, тому використовувати їх потрібно, змішавши з якоюсь нейтральною базовою олією (при нанесенні на шкіру) або з водою.
Кілька крапель ефірної олії можна додати в інгалятор, у ванну з гарячою водою, в аромакурильницю або... взяти з собою на роботу.
Для цього купіть стильний аромамедальон у вигляді керамічної амфори, капніть на дно кілька крапель потрібної олії та надягніть на шию. Періодично вдихайте цілющий аромат.
Є й інший спосіб. Крупну морську сіль збризкайте ефірними оліями, після чого насипте “ліки, що вийшли,” у невелику коробочку.
ПРАВИЛА ЗБЕРІГАННЯ
Ефірні олії відрізняються підвищеною чутливістю до світла, тому їх необхідно зберігати в темному місці, у пляшечці з коричневого або синього скла при кімнатній температурі. Строк придатності аромаолій досягає трьох років. Виключення - цитрусові, вони “живуть” не більше року.
Правильно підібрані ефірні олії допоможуть знайти спокій, зняти стрес, підвищити концентрацію уваги, зарядити енергією. При виборі аромату довіряйте своїм перевагам. Оскільки, відповідно до науки ароматерапії, кожний запах “відповідає” за певні органи й емоції, ваше тіло саме визначить, що йому потрібно в цей момент.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 6836 |
© Газета Домовик 2012-2023