Фізичні навантаження поліпшують роботу мозку
Фізичні навантаження на порядок ефективніші в боротьбі з віковими когнітивними порушеннями, чим розумові тренування, вважають учені.
«На зміну кросвордам, повинні прийти щоденні фізичні вправи», - стверджують дослідники Університету Единбурга.
Учені здійснили сканування мозку більш ніж у 600 чоловік у віці від сімдесяти років і виявили, що ті, хто регулярно займається спортом, піддає своє тіло фізичним навантаженням практично не піддаються впливу часу, принаймні розумово.
На відміну від людей, які не можуть похвастатися активною фізичною діяльністю, енергійні і спортивні піддослідні практично не страждали погіршенням мозкової активності. Менше людей страждали деменцією (слабоумством), практично не було випадків втрати пам'яті або навіть її погіршення, не спостерігалася падіння швидкості мислення. Крім цього, зменшувався ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
У той же час було доведено, що розгадування різних головоломок, вивчення мов, зустрічі з друзями або інші соціальні заходи практично не впливають на поліпшення роботи центральної нервової системи, а точніше головного мозку.
Дослідники також виявили, що у людей, які займалися спортом, було більше сірої речовини - області мозку, що у першу чергу відповідає за рухи, пам'ять і емоції.
«Заняття спортом крім тіла, ще й мають серйозний вплив на наш мозок», говорить Кірк Еріксон, професор психології в Університеті Піттсбурга. Необхідно відзначити, що він не приймав участі в дослідженні.
«Для того щоб поліпшити і підтримати свій мозок у відмінній формі багато чого не потрібно - достатньо декількох помірних тренувань на тиждень», - продовжує професор.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 7031 |
© Газета Домовик 2012-2023