Фізкультура захистить від каменів у нирках

Учені вивчили дані про 85 тисяч жінок у постменопаузі у віці від 50 років. У всіх випробуваних щорічно контролювали фактори, які можуть впливати на ризик утворення каменів у  нирках (харчування, фізична активність і так далі). Через 8 років камені в нирках з'явилися у 3 відсотків учасниць. 

Аналіз інформації показав, що у жінок, які не менше одного разу на тиждень 1 годину бігають підтюпцем або 2,5 години ходять пішки, ризик утворення каменів у нирках знижений на 31 відсоток. У тих, хто виконує хоча б половину такого навантаження, імовір-ність хвороби знижена на 22 відсотки у порівнянні з тими, хто веде малорухомий спосіб життя.

Експерти підкреслили, що для профілактики утворення каменів у нирках важлива не інтенсивність, а тривалість фізичних навантажень. Скорочення кіль-кості висококалорійних продуктів у раціоні також допомагає знизити цей ризик.