Кому протипоказані фініки

У фініках багато корисних речовин, включаючи клітковину, білок, калій, магній, марганець, вітаміни K, C, B6, а також мідь, залізо і т.д. Також в їхньому складі чимало антиоксидантів, здатних знижувати ризик розвитку ряду проблем зі здоров’ям. Флавоноїди й фенолова кислота дозволяють скоротити запалення, тоді як каротиноїди корисні для серця.

Одне з досліджень підтверджує, що ті, хто в день з’їдали по сім фініків, демонстрували поліпшення по частині травних процесів. Сприяє цьому в тому числі клітковина, що перешкоджає різкому стрибку рівня цукру в крові. Для ласунок фініки здатні замінити звичайний цукор, оскільки містять фруктозу. Із сухофрукта можна приготувати пасту, змішавши в блендері.

Однак зловживати продуктом не варто, адже він досить калорійний. За рахунок магнію, кальцію й деяких інших мінералів можна знизити ризик захворювань кісткових тканин, серед яких остеопороз. Дослідження показало, що плоди фінікового дерева спрощують процес природніх пологів. У рамках експерименту майже 70 породілей протягом останнього місяця вагітності вживали фініки на щоденній основі. У підсумку пологи в них проходили швидше, а необхідність у штучній стимуляції знижувалася.

Однак є й протипоказання. Зокрема, фініки медики не радять тим, хто страждає від синдрому роздратованого кишечнику. Оскільки в них багато фруктози, це може приводити до здуття й розладу. Небезпеку продукт здатний представляти й для тих, хто страждає на алергію. У складі фініків утримується цукровий спирт, відомий як сорбіт, він у стані провокувати діарею.