Три сигнали тіла, які не можна ігнорувати
Щодня у кожного з нас знаходиться привід, який змусить турбуватися. Ми намагаємося зберегти здоровий баланс між особистим і професійним життям, страждаємо від тривалого робочого дня, і знаходимося у напрузі через наші соціальні зобов’язання.
Усе це, безумовно, може позначитися не тільки на душевному стані, але й на фізичному здоров’ї, якщо вчасно не вжити заходів, і дозволити втомі накопичуватися. У такій ситуації вже не допоможе якісний 8-годинний сон і заняття спортом.
Однак наше тіло вміє подавати нам сигнали, повідомляючи про те, коли емоційне навантаження перейшло червону лінію і здатне вплинути на роботу всього організму.
Існують 3 сигнали нашого тіла, до яких потрібно обов’язково прислухатися.
ЧАСТІ СУДОМИ НІГ
Якщо ви практично кожен день відчуваєте м’язові спазми у ногах, які провокують сильні больові відчуття, то знайте, що таким чином ваш організм повідомляє про дефіцит магнію і калію. Для вирішення проблеми, включіть у свій раціон більше шпинату, квасолі і зелених овочів.
ВІДЧУТТЯ СЛАБКОСТІ
Якщо ви день у день відчуваєте себе млявим і знесиленим, особливо після обіду, вам слід переглянути своє харчування. Замість того щоб їсти рафіновані вуглеводи, які дарують нам енергію лише на невеликий відрізок часу, включіть у раціон рис, бобові й зелені овочі. Оброблені продукти, наприклад, такі як піца або гамбургери, викликають різке підвищення цукру в крові, але за кілька годин він знижується. З цієї причини людина може зіткнутися з виснаженням, сонливістю і втомою.
ПОГІРШЕННЯ СТАНУ ШКІРИ
Якщо ви та людина, у якої завжди була чиста і сяюча шкіра, але раптово на ній з’явилися червоні плями, подразнення та висипи, то виною цьому може бути стрес. Навчіться долати його.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2027 |
© Газета Домовик 2012-2023