Харчування й антибіотики: 7 правил
Антибіотики швидко й ефективно борються з бактеріальною інфекцією. Однак це одні із самих «конфліктних» препаратів, і від правил їх прийому залежить ефективність лікування.
1. ЗАПИВАТИ ТІЛЬКИ ВОДОЮ
Цитрусові соки, особливо грейпфрутовий, впливають на хімічний склад антибіотика й збільшують усмоктування ліків з кишечнику, що може викликати передозування з усіма наслідками, що випливають. Найідеальніше запивати антибіотик звичайною водою без газу кімнатної температури. Бажано випити з антибіотиком 200 мл води (майже склянка), щоб зменшити ризик виникнення нудоти й інших неприємностей з боку шлунка.
2. КЕФІР І ЙОГУРТ ЧЕРЕЗ 3 ГОДИНИ
Ряд продуктів, навпаки, перешкоджають засвоєнню ліків, роблячи їх прийом некорисним або малоефективним. Це стосується молока й молочних продуктів: кальцій, що міститься в них, вступає в реакцію з багатьма препаратами, утворюючи нерозчинні у воді солі. Таким чином, антибіотик всмоктується тільки на 50%. Однак не варто повністю відмовлятися від молочних продуктів, їх можна вживати за 3 години до або після приймання ліків.
3. ЖИРИ Й БІЛКИ ОБМЕЖИТИ
Жирна їжа, що містить насичені жирні кислоти, затримують антибіотик у шлунку, до деякої міри видозмінюючи його склад. Потрапляючи в кишечник, він уже не має необхідного терапевтичного ефекту. Їжа, що містить білок, не тільки зв’язує лікарські препарати, але й зайво навантажує печінка й нирки. Але зниження кількості білка в раціоні також знижує ефективність лікування. Вихід - помірне споживання жирної й білкової їжі. Також варто врахувати, що деякі антибіотики необхідно приймати тільки на порожній шлунок, а інші - тільки на повний. Це зазначено в інструкції до препарату, про це повинен попередити лікар.
4. АЛКОГОЛЬ ПИТИ МОЖНА, АЛЕ НЕ ПОТРІБНО
Теоретично випити можна, але небагато - помірне вживання спиртних напоїв не заважає більшості антибіотиків боротися із хвороботворними бактеріями. Однак алкоголь здатний підсилити побічні ефекти антибіотиків. Клітки печінки першими одержать подвійний удар – і з боку алкоголю, і з боку антибіотиків. Також можна відчути сильний головний біль, імовірні спазми шлунка й блювота, надмірне потовиділення, прискорене серцебиття, підвищення кров’яного тиску. Спиртне припустимо вживати тільки через 3 дня після курсу антибіотиків.
5. ПРОДУКТИ ДЛЯ ВІДНОВЛЕННЯ МІКРОФЛОРИ
Основне завдання антибіотиків - убивати хвороботворні бактерії. Але під роздачу часто попадають і корисні бактерії кишечнику. У результаті баланс мікроорганізмів порушується й з’являються такі симптоми, як діарея, здуття живота, метеоризм. Для підтримання мікрофлори кишечнику лікарі зазвичай призначають пробіотики. Вони також утримуються у ферментованих продуктах харчування, які допоможуть поліпшити стан кишечнику під час і після терапії антибіотиками – це квашена капуста, соління (без додавання оцту), японський суп місо, ферментоване соєве молоко, а також кисломолочні продукти – натуральний йогурт і кефір. Між прийманням антибіотика й пробіотика повинно проходити не менш 3 годин.
6. ВІТАМІНИ Й МІНЕРАЛИ
Антибіотикотерапія може привести до погіршення усмоктування вітамінів, а також більш швидкому їхньому розкладанню. Тому в харчуванні повинні з’явитися продукти, багаті вітамінами й мінералами. Вони є в сирих овочах і фруктах. Джерела вітаміну C: зелень петрушки, червоний перець, помідори, чорна порічка, шипшина. Необхідні мікроелементи й вітаміни групи B містяться в цільнозернових злаках, які є в темному хлібі, коричневому рисі, вівсянці, макаронах з борошна грубого помелу, гречаній і ячній крупі.
7. КЛІТКОВИНА ПІСЛЯ ЛІКУВАННЯ
Під час приймання антибіотиків варто уникати продуктів, багатих клітковиною, оскільки вони можуть впливати на те, як шлунок поглинає ліки. Зате після терапії клітковина стимулює ріст корисних бактерій у кишечнику й сприяє правильному травленню. Тому налягайте на артишоки, ягоди, квасолю, броколі, сочевицю.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 1927 |
© Газета Домовик 2012-2023