Де шукати крапки «своїх» хвороб
Ще лікарі в прадавньому Китаї з'ясували, що старіння організму починається з ніг. А саме з п’ят. Згідно з канонами стародавньокитайської медицини, саме на п'ятах розташовані активні крапки, які відповідають за правильне функціонування всіх органів. І якщо п'яти «нетреновані», то й усьому організму погано - не дихається, і в результаті старіє кожний орган. Ногам дуже корисні контрастні обливання: то гарячою, то холодною водою.
Так які рецепти є для збереження здоров'я наших ніг, а виходить, в остаточному підсумку й усього організму? Звернемося знову до мудрості китайських лікарів.
ПОРАДА № 1. ГІМНАСТИКА
Обов'язково треба ходити на носочках, на п’яточках, а також на внутрішній і зовнішній сторонах стопи. Це зміцнює м'язи та кістки ніг, поліпшує кровообіг, а значить, поліпшує роботу внутрішніх органів
ПОРАДА № 2. УДАРИ
Починайте прямо зараз бити свої стопи ніг - щодня. Удари наносяться акуратно, по подушечці, розташованій під пальцями ніг. Удари мають бути легкими. Але стукати краще не просто пальцями. Для «побиття» слід використовувати невеликий гумовий або дерев'яний молоточок. Якщо його немає, підійде качалка або пляшка. Стукаємо, поки по тілу не почне розливатися приємне тепло.
Такий масаж вважається в китайській медицині одним із кращих засобів для поліпшення кровообігу й ніг, і всього організму.
Тим, у кого погіршується зір, слід додатково постукувати по основі другого і третього пальців 5 хвилин щодня. Там розташовані зони, рефлекторно пов'язані з очима. Аналогічно по зонах треба постукувати і при проблемах з іншими органами.
ПОРАДА № 3. МАСАЖ
Також потрібно регулярно масажувати особливу крапку у зводі стопи - юн-цюань. Шукати цю архіважливу крапку потрібно відразу за пальцями в середині зводу стопи. Виконувати такий масаж можна сухим способом, тобто просто натискати крапку 20 разів без перерви (спочатку на одній нозі, потім на іншій). Робити це бажано вранці і ввечері. Додаткову силу прикладати не треба.
А можна робити масаж цієї крапки вологим способом: налити в тазик воду температури 38 градусів, поставити ноги в нього й чекати, коли вони почервоніють. Після цього великими пальцями одночасно масажуйте крапку юн-цюань 80 разів без перерви. Добре, якщо після цього ви будете руками розтирати стопи протягом 3-5 хвилин.
ПОРАДА № 4. ПІШІ ПРОГУЛЯНКИ
І звичайно, головний стимулятор здоров'я пяток, ніг та й усього тіла - довгі піші прогулянки. Ідеально, якщо ви можете робити їх босоніж по лісових стежках, травичці на дачі або по газонам у парку.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2201 |
© Газета Домовик 2012-2023