Напої знижують цукор у крові
Діабет 2 типу можна запобігти, якщо регулярно тренуватися, знизити свою вагу, налагодити харчування. Однак, на думку дієтологів, є ще один спосіб уберегтися від цього захворювання.
Так, дієтолог Адда Бьярнадоттир вважає, що щоденне вживання кави й чаю також може знизити ризик розвитку хвороби – порядку на 54 відсотки. При цьому люди, які випивають 4-6 чашок кави або чаю на день, ще менше ризикують бути підданими цьому стану.
Пояснюється це тим, що кава і чай багаті антиоксидантами-поліфенолами, які захищають від проявів діабету.
Крім ліків, прописаних лікарем, діабетики повинні для зменшення симптомів щодня вживати в їжу крохмалисті продукти. Крохмаль забезпечує клітини енергією, яка допомагає регулювати травну систему.
Вирішальне значення для діабетиків має білок, оскільки він допомагає будувати, відновлювати м'язи й захищати серце.
Дієтологи та фахівці також рекомендують вживати одну-дві порції жирної риби на тиждень.
Симптоми можуть бути зведені до мінімуму, вважають фахівці, якщо зробити невеликі зміни способу життя і харчування, а також відмовитися від паління.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 3032 |
© Газета Домовик 2012-2023