Фахівці стверджують, що можна "спати наперед"
Це означає, що якщо людину очікує ніч стомлюючої роботи, буквально дві додаткових години сну в цей день дозволять упоратися із ситуацією і не заснути.
Зайвих дві години сну на добу можуть допомогти мільйонам людей виправити непросту ситуацію з робочими змінами або соціальними процесами.
Довгий час учені думали, що єдиний спосіб добре відпочити - це поспати вже після важкого розумового навантаження. Однак недавнє дослідження вчених з Університету Калгарі (Канада) показало, що це не зовсім так. Одержання додаткових пари годин сну дійсно дозволяє поліпшити працездатність, різні функції мозку, у тому числі пам'ять, а також фізичну силу.
Фахівці ж науково-дослідного центру сну при Університеті Лафборо повідомили, що кращий спосіб відновитися після важкої ночі роботи - це короткий денний сон.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2768 |
© Газета Домовик 2012-2023