Кардіотренування в молодості гарантують ефективну роботу мозку
Аеробні навантаження у 20 років - вірний вибір, адже вони допоможуть захистити мозок у середньому віці. Підійде біг, плавання, катання на велосипеді. Ці заняття дозволяють зберегти розумові здібності та пам'ять через 20 років, повідомляє Бі-бі-сі. Кардіопідготовка показує, наскільки добре організм поглинає кисень під час тренувань і транспортує його до м'язів. І це є важливим фактором здоров'я.
Співробітники Університету Міннесоти протестували майже 3000 здорових людей, середній вік яких був 25 років. Добровольці бігали на доріжці в перший рік дослідження і ще раз через 20 років. Їх попросили бігти стільки, скільки вони зможуть. Зупинитися потрібно було з появою задишки або при сильному стомленні. Пізніше проводилися когнітивні тести.
Виявилося, люди, що бігали довше інших, краще справлялися з тестами на пам'ять і розумові здібності через 20 років після першого експерименту. До того ж, по-справжньому гарні показники були у тих, хто й у перший, і в другий раз бігали приблизно на однакову дистанцію.
Усе це доводить, наскільки важливо зберігати фізичну активність, з погляду підтримки роботи мозку.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 4883 |
© Газета Домовик 2012-2023