Осінь прийшла - застуда у дверях. Як швидко вилікувати захворювання?
Дощова осінь, морозна зима, весна, що утомилася від снігу - час сезонних застуд. Часто застуда трапляється зовсім недоречно. Саме в цей час виникає питання: як швидко вилікувати застуду і, звичайно, без ускладнень? За порадою ми звернулися до фахівця - доцента, кандидата медичних наук Ірини Володимирівни ШАЛЬКО.
- Застуда - це гостра респіраторна вірусна інфекція або захворювання верхніх дихальних шляхів вірусної етіології. Зверніть увагу - це вірусна інфекція (наприклад, аденовірусна, риновірусна й таке інше). Вірусів навколо нас величезна безліч і звичайна людина не хворіє. Але як тільки імунітет людини ослаблений, тоді виникає застуда.
- Які ж причини застуди?
- Контакт із хворою людиною під час ослабленого імунітету. Повітряно-краплинним шляхом (при розмові, кашлі хворого і перебування в людних місцях). Безпосередній контакт (рукостискання, поручні в транспорті, під'їздах). Ослаблення імунітету. Недостатньо збалансоване харчування і, особливо, недолік вітамінів. Порушення роботи кишечнику. Загострення хронічних захворювань. Алергія. Стресові ситуації. Переохолодження. Довге перебування на холоді. Протяги. Промоклі й холодні ноги.
- Які ж симптоми застуди?
- Це - закладеність носа або нежить, чихання, очі, що сльозяться, першіння, а потім і біль у горлі. Розвивається сухий кашель, виникає головний біль, іноді підвищується температура від 37,1 до 38,5, а також присутні слабість і подавлений настрій.
Поява цих симптомів говорить про те, що наш організм бореться з інфекцією. І на самому початку появи застуди нам потрібно допомогти йому швидше впоратися з вірусами. Чим раніше ми почнемо вживати заходів, тим швидше й легше пройде застуда.
- А що не можна робити під час застуди?
- Знімати симптоми відразу з появою перших ознак захворювання. Чому? Тому що організм починає сам боротися і тим самим виробляти імунітет. Це подібно щепленню, коли нам уводять малу дозу хвороботворних бактерій і організм виробляє антитіла на цю хворобу, тобто він уже готовий протистояти цим мікробам у будь-який час. Ми ж намагаючись швидко зняти симптоми, застосовуємо сильнодіючі медичні препарати, і тим самим знижуємо імунітет. Приймати антибіотики також не варто, тому що застуда - це вірусне захворювання. Антибіотики діють тільки на бактерії, але при цьому послабляють імунітет, тому що вбивають не тільки хвороботворні, але й корисні бактерії. Збивати температуру, якщо вона нижче 38,1 градуса. Температура (до 38,1 градуса) - це природня реакція організму. Показник того, що захисні сили організму в дії. Під час температури не слід проводити теплові процедури (гірчичники, банки, гарячі ванни) і пити гарячі й гарячливі напої. Використовувати від нежитю судинозвужувальні краплі теж не можна. Адже ці краплі від нежитю заважають видільному процесу. Якщо токсини залишаються в організмі, то тим самим можливе затягування хвороби на більший строк і що ще гірше, можуть виникнути більш складні захворювання.
- Ясно. А як лікувати застуду?
- Виявивши в себе перші ознаки, насамперед, слід залишитися будинку й не йти на роботу. Так ви зможете вилікувати застуду швидко і не заразити своїх колег. Головне - допомогти організму впоратися з вірусами й вивести токсини. Для цього потрібно створити наступні умови: прохолодь у приміщенні, відсутність протягів, постільний режим під теплою ковдрою, рясне питво, легка їжа, можна й без їжі (прислухайтеся до свого організму), ударна доза вітаміну C, періодичне промивання носа сольовим розчином і полоскання горла. А ще - наріжте часник і цибулю часточками, покладіть на блюдце й поставте в кімнаті, там, де ви перебуваєте.
- А якщо докладніше?
- Перевірте, чи немає протягів. Якщо ви почнете потіти, то це - перше джерело виникнення ускладнень. Але при цьому в кімнаті, де ви перебуваєте має бути не пекуче, а скоріше прохолодно (десь 18-20 градусів). Звичайно взимку в наших квартирах дуже сухе повітря й саме тут дуже затишно розмножуватися бактеріям і вірусам. Тому щоб залишатися здоровими, підтримувати свій імунітет, потрібно завжди провітрювати приміщення, підтримувати помірну температуру й вологість повітря.
Не можна переносити застуду на ногах. По-перше, так ви затягнете видужання, по-друге, можливо, заробите ускладнення. Одягніться: особливо в теплі мають перебувати ступні ніг (теплі шкарпетки) і горло (шарф або светр). У шкарпетки можна насипати гірчиці або наклеїти гірчичний пластир прямо на ступні. Якщо температура не висока, то перед цим попарте ноги.
Поруч із ліжком має бути тепле питво. Пити потрібно багато. Пийте не склянками, щоб не перевантажувати нирки, а ковтками, але при цьому дуже часто. Усього потрібно випити не менше двох літрів рідини. Іде інтоксикація й рясне питво прискорить виведення токсинів через піт, сечу.
Можна і навіть краще обійтися без їжі в цей день. Повірте, якщо у вас буде достатньо води, організований сон, то ви й не помітите відсутність їжі. Зате всі сили організм витратить на боротьбу з мікробами, а не на переварювання важкої їжі.
Якщо вам дуже хочеться їсти, то випийте насичений курячий бульйон зі шматочком вареного яйця, зелені й часточки часнику.
- Чи дійсно ударна доза вітаміну C допомагає боротися з вірусами?
- Як відомо, вітамін C - це джерело енергії і під час застуди він дуже важливий, щоб дати сили боротися з вірусами. Звичайно рекомендують на самому початку хвороби прийняти ударну (велику) дозу вітаміну С. Але спочатку пригадайте або дізнайтеся чи немає у вас протипоказань. Зазвичай разова ударна доза - 1000 мг. Але не обов'язково пити синтезований вітамін з аптеки. Вітамін С можна знайти у звичних нам продуктах харчування. Лимон з медом (цілий лимон, а можна й два - нарізати скибочками залити двома столовими ложками меду і з'їсти цю суміш за цілий день). А ще джерелом вітаміну С є ківі, грейпфрут, мандарини, квашена капуста й виноград.
- Чи сприяє полоскання горла видужанню?
- Так. Зробіть один водяний розчин: солі й соди на кінчику ложки, і 3-х крапель йоду на склянку води. А ще - відвар календули. Також для готування розчинів для полоскань використовують перекис водню, колоїдне срібло, олію чайного дерева. Перш ніж полоскати горло, почистіть зуби й особливо ретельно очистіть язик від нальоту, де накопичуються мікроби. Тепер полощіть горло. Зверніть увагу, розчин має бути не гарячим, але й не холодним.
Промивайте ніс сольовим розчином. Ця процедура допоможе не тільки позбутися нежитю, але й швидше евакуювати мікроби й токсини з носової порожнини. Достатньо однієї чайної ложки солі на один літр теплої води. Ретельно розмішайте, якщо на дно осідають грудочки або чорні вкраплення, процідіть. Візьміть дитячу грушу, наберіть у неї сольовий розчин. І промивайте ніс, нахиливши голову так, щоб з вільної ніздрі (тієї, куди ми не ллємо розчин) витікала рідина прямо в раковину.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2751 |
© Газета Домовик 2012-2023