П'ять кращих способів боротьби з набряками ніг улітку
Улітку набряклість може виникати й у зовсім здорових людей. Це відбувається тому, що організм утримує зайву вологу.
Візьміть на озброєння 5 способів боротьби з набряками ніг:
СПОСІБ 1. ЗРУЧНЕ ВЗУТТЯ
Любителькам високих підборів, особливо шпильок, улітку необхідно від них відмовитися на користь взуття на середній танкетці або на стійкому широкому каблуці висотою до п'яти сантиметрів.
СПОСІБ 2. ПЕТРУШКА
Петрушка - прекрасний натуральний сечогінний засіб. На відміну від лікарських препаратів, діє м'яко, але ефективно.
Беремо пучок петрушки, дрібно нарізаємо й заливаємо двома склянками окропу. Настоюємо півгодини, проціджуємо і випиваємо у два прийоми з інтервалом у кілька годин.
СПОСІБ 3. ВОДНІ ПРОЦЕДУРИ
Комбінація гарячої та холодної води зранку зміцнює судини. А ввечері корисно прийняти контрастні ванночки. Ще більший ефект дають ванночки з морською сіллю. Але прекрасно діє і звичайна поварена сіль.
СПОСІБ 4. РУХ
Сидяча робота в офісі, як відомо, провокує набряклість.
Більше ходіть пішки. Загальновідомо, що для гарного самопочуття жінка повинна ходити у швидкому темпі мінімум годину на день. На роботі намагайтеся вставати і рухатися хоча б раз на півгодини.
Якщо ж роботи так багато, що зайвий раз устати ніколи, час від часу просто піднімайте й опускайте ступні.
СПОСІБ 5. ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ
Не можна пити каву, солодке газування, пиво, інші алкогольні напої у спеку. Вони тільки збільшують набряклість.
Рекомендується мінеральна вода без газу, зелений чай, чай або просто вода з лимоном, несолодкі компоти зі свіжих фруктів і ягід, а також із сухофруктів, усілякі морси та свіжовижаті соки, які вгамовують спрагу і не викликають набряки.
Не бійтеся пити на ніч, не зменшуйте кількістьридини, що випиваєте за день. «Правильні» напої не провокують застій вологи в організмі. Тим часом сечогінні напої, такі як кава або пиво, змушують організм «запасатися водою» взапас.
Їжа у спеку також повинна бути особливою. Надлишки спецій і солі викликають спрагу та приводять до набряків.
На вашому столі має бути багато фруктів, особливо кислих, і овочів, таких як огірки, помідори, кабачки, усі види капусти й зелень, у першу чергу - петрушка.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2727 |
© Газета Домовик 2012-2023