Пять лучших способов борьбы с отеками ног летом

23 июля 2015

Летом отечность может возникать и у совершенно здоровых людей. Это происходит потому, что организм удерживает излишнюю влагу.

Возьмите на вооружение 5 способов борьбы с отеками ног:

СПОСОБ 1. УДОБНАЯ ОБУВЬ

Любительницам высоких каблуков, особенно шпилек, летом необходимо от них отказаться в пользу в пользу обуви на средней танкетке или на устойчивом широком каблуке высотой до пяти сантиметров.

СПОСОБ 2. ПЕТРУШКА

Петрушка - прекрасное натуральное мочегонное средство. В отличие от лекарственных препаратов, действует мягко, но эффективно.

Берем пучок петрушки, мелко нарезаем и заливаем двумя стаканами кипятка. Настаиваем полчаса, процеживаем и выпиваем в два приема с интервалом в несколько часов. 

СПОСОБ 3. ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Комбинация горячей и холодной воды по утрам укрепляет сосуды. А вечером полезно принять контрастные ванночки. Еще больший эффект дают ванночки с морской солью. Но прекрасно действует и обычная поваренная соль.

СПОСОБ 4. ДВИЖЕНИЕ

Сидячая работа в офисе, как известно, провоцирует отечность.

Больше ходите пешком. Общеизвестно, что для хорошего самочувствия женщина должна ходить в быстром темпе минимум час в день. На работе старайтесь вставать и двигаться хотя бы раз в полчаса.

Если же работы так много, что лишний раз встать некогда, время от времени просто поднимайте и опускайте ступни.

СПОСОБ 5. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Нельзя пить кофе, сладкую газировку, пиво, другие алкогольные напитки в жару. Они только усугубляют отечность.

Рекомендуется минеральная вода без газа, зеленый чай, чай или просто вода с лимоном, несладкие компоты из свежих фруктов и ягод, а также из сухофруктов, всевозможные морсы и свежеотжатые соки, которые утоляют жажду и не вызывают отеки.

Не бойтесь пить на ночь, не уменьшайте количество выпиваемой жидкости за день. «Правильные» напитки не провоцируют застой влаги в организме. Между тем мочегонные напитки, такие как кофе или пиво, заставляют организм «запасаться водой» впрок.

Еда в жару также должна быть особой. Излишки специй и соли вызывают жажду и приводят к отекам.

На вашем столе должно быть много фруктов, особенно кислых, и овощей, таких как огурцы, помидоры, кабачки, все виды капусты и зелень, в первую очередь - петрушка. 

 Комментарии: 0 шт.   Просмотров: 753 Нравится: 0 | Не нравится: 0  

Также в разделе «Красота и здоровье»


Привет, гость!   Вход

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс