Пять лучших способов борьбы с отеками ног летом
Летом отечность может возникать и у совершенно здоровых людей. Это происходит потому, что организм удерживает излишнюю влагу.
Возьмите на вооружение 5 способов борьбы с отеками ног:
СПОСОБ 1. УДОБНАЯ ОБУВЬ
Любительницам высоких каблуков, особенно шпилек, летом необходимо от них отказаться в пользу в пользу обуви на средней танкетке или на устойчивом широком каблуке высотой до пяти сантиметров.
СПОСОБ 2. ПЕТРУШКА
Петрушка - прекрасное натуральное мочегонное средство. В отличие от лекарственных препаратов, действует мягко, но эффективно.
Берем пучок петрушки, мелко нарезаем и заливаем двумя стаканами кипятка. Настаиваем полчаса, процеживаем и выпиваем в два приема с интервалом в несколько часов.
СПОСОБ 3. ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
Комбинация горячей и холодной воды по утрам укрепляет сосуды. А вечером полезно принять контрастные ванночки. Еще больший эффект дают ванночки с морской солью. Но прекрасно действует и обычная поваренная соль.
СПОСОБ 4. ДВИЖЕНИЕ
Сидячая работа в офисе, как известно, провоцирует отечность.
Больше ходите пешком. Общеизвестно, что для хорошего самочувствия женщина должна ходить в быстром темпе минимум час в день. На работе старайтесь вставать и двигаться хотя бы раз в полчаса.
Если же работы так много, что лишний раз встать некогда, время от времени просто поднимайте и опускайте ступни.
СПОСОБ 5. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Нельзя пить кофе, сладкую газировку, пиво, другие алкогольные напитки в жару. Они только усугубляют отечность.
Рекомендуется минеральная вода без газа, зеленый чай, чай или просто вода с лимоном, несладкие компоты из свежих фруктов и ягод, а также из сухофруктов, всевозможные морсы и свежеотжатые соки, которые утоляют жажду и не вызывают отеки.
Не бойтесь пить на ночь, не уменьшайте количество выпиваемой жидкости за день. «Правильные» напитки не провоцируют застой влаги в организме. Между тем мочегонные напитки, такие как кофе или пиво, заставляют организм «запасаться водой» впрок.
Еда в жару также должна быть особой. Излишки специй и соли вызывают жажду и приводят к отекам.
На вашем столе должно быть много фруктов, особенно кислых, и овощей, таких как огурцы, помидоры, кабачки, все виды капусты и зелень, в первую очередь - петрушка.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 2724 |
© Газета Домовой 2012-2023