Кефірна дієта: втрачати зайву вагу легко

15 квітня 2015

Тижнева дієта на кефірі дозволяє втратити від 4 до 6 кг. Але повторювати її потрібно не частіше 1 разу на 2-3 місяці.

1 день - 1,5 л кефіру і 5 варених картоплин.

2 день - 1,5 л кефіру і 100 г вареного курячого (краще білого) м'яса.

3 день - 1,5 л кефіру, і 100 г вареного нежирного м'яса (краще телятина або яловичина).

4 день - 1,5 л кефіру і 100 г вареної нежирної риби.

5 день - 1,5 л кефіру й овочі із фруктами (крім винограду та бананів, які є занадто висококалорійними).

6 день - 1,5-2 л кефіру.

7 день - мінеральна, краще негазована вода в будь-якій кількості.

Усі продукти мають бути приготовлені без цукру й солі. Кількість скинутих кілограмів, залежить від індивідуальних особливостей організму. Дієту варто повторювати не частіше 1 разу на 2-3 місяці. 

Денна норма кефіру має випиватися по склянці з інтервалом 3-4 години. Кефір не обов'язково повинен бути однаковим, можна наприклад, ранком випити звичайний нежирний кефір, потім біфідокефір, а до вечора - фруктовий. 

Можна під час дієти пити воду. Краще купити в магазині пляшку мінеральної, або звичайної питної води, також можна пити джерельну воду. Не можна пити чай і каву.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 909 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Також у розділі «Краса та здоров'я»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...