Прості продукти допомагають жінці бути молодою і здоровою
Про корисні продукти, необхідні для здоров'я жінки, які допомагають їй подовше залишатися молодою і гарною, багато хто знає, однак на довгі роки затягує із рішенням переходу на правильне харчування. Це природно, поки молодий, ні про що не замислюєшся. Але коли, перепрошуємо за тавтологію, уже в наявності зморшки на обличчі, а на тілі - целюлітний панцир, віра в те, що знову можна стати привабливою, пропадає.
От, скажімо, чому у чоловіків із цим питанням все набагато простіше, тому що в їхній шкірі генетично «закладена» стійкість до всіх викликів нашого часу. А ми - жінки - просто зобов'язані подбати про самих себе. Інакше хто ж ще це зробить, якщо не ми? Тому, поки до літа є час, ставимо перед собою мету - помолодшати, стати стрункішою, спокійнішою і, відповідно, свіжішою, радіснішою і щасливішою. Беремо гаманець і закуповуємо все необхідне.
ЗЕЛЕНЬ І СВІЖІ ОВОЧІ
Петрушка й кріп, огірки й редиска чудово впливають на роботу травної системи. Якщо все це регулярно вживати, то в результаті - зайва вага поступово зникне і більше не з'явиться.
РИБА
У раціоні жінки вона має бути обов'язково. У своєму складі риба має ті самі жирні кислоти, які підтримують нормальну роботу серця й мозку, а жіночу шкіру роблять гладкою.
ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
Це відмінний антиоксидант. Вживання зеленого чаю, як і червоного вина, є профілактикою утворення тромбів. Його необхідно пити без цукру і не менше трьох разів на день.
ЦИТРУСОВІ
Апельсини, грейпфрути, лимони, як відомо, є постачальниками вітаміну С у наш організм. Свіжий фреш додасть енергії й сили на весь день і подбає про наш імунітет.
ШОКОЛАД
Хоч він і заборонений майже у всіх дієтах, але дієтологи все-таки говорять, що вживати шоколад можна, але тільки обмежувати кількість до 30 г на день. При цьому шоколад маєн бути чорним, тобто гірким, і хоча б на 50% складатися з какао. А зі свого раціону потрібно просто прибрати торти й тістечка. І обов'язково під будь-яким приводом виключити каву.
БАНАНИ Й ГОРІХИ
Ці продукти обов'язкові для жінки, особливо в «ці самі» дні. Це важливо, оскільки ці продукти заспокійливо діють на нервову систему.
ВІТАМІНИ
(Від латинського «vita» - життя й «amin» - білок). Їх рекомендується вживати в комплексі з мікроелементами. І чим більше склад тих та інших, тим краще. При регулярному вживанні, крім того, що ці «білки життя» допомагають організму краще працювати, вони ще й поліпшують ріст волосся, і стимулюють роботу шкірного покриву з вироблення колагену, таким чином борючись зі зморшками і передчасним старінням. Тому, якщо запасемося терпінням, щоб поглинати всю цю смакоту чекаючи результату, тоді обов'язково помолодшаємо і станемо здоровішими.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 3903 |
© Газета Домовик 2012-2023