Зелене смузі допоможе знизити високий тиск і очистити нирки
Овочі допомагають нам боротися з затримкою рідини та сприяють виведенню токсинів. Разом зі збалансованою дієтою, вони є ефективним засобом для регуляції та зниження нашого кров'яного тиску.
Артеріальний тиск - це швидкість, з якою наша кров тече через кровотік, охоплюючи всі життєво важливі органи. Якщо тиск перевищує певний рівень, і не опускається сам, тоді говорять, що в людини гіпертонія або високий тиск.
Високий тиск розвивається, коли артерії звужуються, ускладнюючи здатність крові проходити через вени і змушуючи серце працювати інтенсивніше, підвищуючи навантаження на нього.
Звичайно, це проблема зі здоров'ям, котра вимагає уваги й контролю, і, у свою чергу, являє собою більш високий ризик розвитку інших серцево-судинних захворювань, таких як інсульт або серцевий приступ.
Крім того, ускладнюючи нормальну циркуляцію крові, а також перевантажуючи серце, нирки й мозок, високий тиск часто приводить до проблем із зором, підшлунковою залозою й артеріями.
У ЧОМУ ПРИЧИНИ ТОГО, ЩО В НАС БУВАЄ ВИСОКИЙ ТИСК?
Сучасний спосіб життя сприяє тому, що усе більше людей страждають від гіпертонії, з кожним роком збільшується кількість таких діагнозів і смертей з цієї причини.
Серед факторів, що провокують високий тиск, можна знайти наступні:
- генетична схильність;
- паління або алкоголізм;
- нервозність;
- ожиріння й надлишкова вага;
- надмірне споживання солі.
Одним з головних ризиків цього стану є те, що на ранніх стадіях він не має очевидних симптомів, які можуть попередити нас про те, що з організмом щось не так.
Через це у багатьох людей розвиваються хвороби серця або нирок, при цьому вони навіть не знають, що причина цього криється в неконтрольованій артеріальній гіпертензії.
Тому, якщо у вас буває високий тиск, дуже важливий одержати своєчасну діагностику і вчасно почати лікування, що містить у собі зміну способу життя на більш здоровий.
НАВІЩО ПОТРІБНО ПИТИ СМУЗІ З ЗЕЛЕНИХ ОВОЧІВ?
Протягом багатьох років "сокотерапія" займає особливе місце в лікуванні та профілактиці різних захворювань, тому що переконливо доведено, що сполучення фруктів і овочів є дуже корисним для здоров'я.
Зелене смузі є, мабуть, найбільш популярним компонентом цієї терапії, тому що вони мають високі сечогінні властивості, очищають, сприяють виведенню рідин і токсинів, які часто викликають високий тиск.
• Смузі з петрушки
Петрушка має сечогінну дію й містить антиоксиданти, які допомагають контролювати високий тиск і, разом зі здоровою дієтою, поліпшити здоров'я нирок.
1 пучок петрушки, 1 лимон зі шкіркою, 1/2 літри води.
Добре вимийте всі інгредієнти. Потім помістіть їх у блендер і збивайте до одержання однорідної консистенції. Пийте цей смузі на голодний шлунок і почекайте, принаймні, півгодини перш ніж з'їсти щось ще.
• Смузі з моркви і шпинату
Корисні властивості, які зосереджені в цьому смузі, ефективні в боротьбі із затримкою рідини, що може викликати високий тиск і проблеми з нирками.
Цей смузі багатий антиоксидантами, вітамінами, клітковиною й мінералами (наприклад, калієм), які допомагають контролювати високий тиск.
1 пучок петрушки, 1 пучок шпинату, 5 морквин, 2 стебла порею.
Ретельно вимийте всі інгредієнти перед використанням. Помістіть їх у блендер і додайте воду, щоб було легше все змішувати. Пийте відразу ж, натще.
• Смузі з ківі, шпинату й салату-латуку
Цей зелений смузі містить хлорофіл, клітковину й антиоксиданти, які поліпшують травлення, допомагають нам скинути зайву вагу і є відмінним засобом для профілактики й допомоги артеріального тиску.
1 ківі, 5 листиків шпинату, 3 листи салату-латуку, 1 ст. л. натурального меду (25 г), 1 склянка води (200 мл).
Очистіть і вимийте ківі, листя шпинату й салату-латуку.
Покладіть усе в блендер і залийте склянкою води, збивайте кілька секунд, процідіть і пийте відразу ж.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 3346 |
© Газета Домовик 2012-2023