Зеленые смузи помогут понизить высокое давление и очистить почки
Овощи помогают нам бороться с задержкой жидкости и способствуют выведению токсинов. Вместе со сбалансированной диетой, они являются эффективным средством для регуляции и понижения нашего кровяного давления.
Артериальное давление — это скорость, с которой наша кровь течет через кровоток, охватывая все жизненно важные органы. Если давление превышает определенный уровень, и не опускается само, тогда говорят, что у человека гипертония или высокое давление.
Высокое давление развивается, когда артерии сужаются, затрудняя способность крови проходить через вены и заставляя сердце работать интенсивнее, повышая нагрузку на него.
Конечно, это проблема со здоровьем, которая требует внимания и контроля, и, в свою очередь, представляет собой более высокий риск развития других сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт или сердечный приступ.
Кроме того, затрудняя нормальную циркуляцию крови, а также перегружая сердце, почки и мозг, высокое давление часто приводит к проблемам со зрением, поджелудочной железой и артериями.
В ЧЕМ ПРИЧИНЫ ТОГО, ЧТО У НАС БЫВАЕТ ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ?
Современный образ жизни способствует тому, что все больше людей страдают от гипертонии, с каждым годом увеличивается количество таких диагнозов и смертей по этой причине.
Среди факторов, провоцирующих высокое давление, можно найти следующие:
- генетическая предрасположенность;
- курение или алкоголизм;
- нервозность;
- ожирение и избыточный вес;
- чрезмерное потребление соли.
Одним из главных рисков этого состояния является то, что на ранних стадиях оно не имеет очевидных симптомов, которые могут предупредить нас о том, что с организмом что-то не так.
Из-за этого, у многих людей развиваются болезни сердца или почек, при этом, они даже не знают, что причина этого кроется в неконтролируемой артериальной гипертензии.
Поэтому, если у вас бывает высокое давление, очень важно получить своевременную диагностику и вовремя начать лечение, которое включает в себя изменение образа жизни на более здоровый.
ЗАЧЕМ НУЖНО ПИТЬ СМУЗИ ИЗ ЗЕЛЕНЫХ ОВОЩЕЙ?
В течение многих лет «сокотерапия» занимает особое место в лечении и профилактике различных заболеваний, так как убедительно доказано, что сочетание фруктов и овощей очень полезно для здоровья.
Зеленые смузи являются, пожалуй, самым популярным компонентом этой терапии, потому что они обладают высокими мочегонными и очищающими свойствами, способствуют выведению жидкостей и токсинов, которые часто вызывают высокое давление.
• Смузи из петрушки
Петрушка обладает мочегонным действием и содержит антиоксиданты, которые помогают контролировать высокое давление и, вместе со здоровой диетой, улучшить здоровье почек.
1 пучок петрушки, 1 лимон с кожурой, 1/2 литра воды.
Хорошо вымойте все ингредиентыв. Затем поместите их в блендер и взбивайте до получения однородной консистенции. Пейте этот смузи на голодный желудок и подождите, по крайней мере, полчаса прежде чем съесть что-то еще.
• Смузи из моркови и шпината
Полезные свойства, которые сосредоточены в этом смузи, эффективны в борьбе с задержкой жидкости, которая может вызвать высокое давление и проблемы с почками.
Этот смузи богат антиоксидантами, витаминами, клетчаткой и минералами (например, калием), которые помогают контролировать высокое давление.
1 пучок петрушки, 1 пучок шпината, 5 морковок, 2 стебля порея.
Тщательно вымойте все ингредиенты перед использованием. Поместите их в блендер и добавьте воду, чтобы было легче все смешивать. Пейте сразу же, натощак.
• Смузи из киви, шпината и салата-латука
Этот зеленый смузи содержит хлорофилл, клетчатку и антиоксиданты, которые улучшают пищеварение, помогают нам сбросить лишний вес и являются отличным средством для профилактики и помощи артериального давления.
1 киви, 5 листиков шпината, 3 листа салата-латука, 1 ст. л. натурального меда (25 г), 1 стакан воды (200 мл).
Очистите и вымойте киви, листья шпината и салата-латука.
Положите все в блендер и залейте стаканом воды, взбивайте несколько секунд, процедите и пейте сразу же.
| Комментарии: 0 шт. | Просмотров: 3334 |
© Газета Домовой 2012-2023