Як боротися із залежністю від соцмереж
Соціальні мережі впливають на психічний стан людини. Причиною тому є залежність, що розвивається у будь-якого активного користувача соцмереж, хоче він того чи ні.
Датські дослідники провели експеримент, у ході якого з'ясувалося, що звичка проводити час у соцмережах згубно позначається на відносинах з людьми в реальному житті. Інтернет-залежні користувачі соцмереж найчастіше дуже високої думки про себе і свої особисті якості, вони недовірливі й мають більш виражену схильність до осуду та пліток.
Фахівці рекомендують справлятися із проблемою в кілька етапів, перший з яких - визнання своєї залежності від соцмереж.
Наступні дії - це відмова від одержання повідомлень із соціальних медіа, зустрічі із друзями в реальному світі, прогулянки по вулиці на самоті, скорочення загальної кількості часу, проведеного за переглядом стрічки новин.
Максимальна кількість часу, яку можна виділити на соцмережі на добу - 20 хвилин.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2447 |
© Газета Домовик 2012-2023