Не варто відсипатися у вихідні

5 січня 2017

Надлишок сну у вихідні провокує дефіцит сну в будні дні. Європейські дослідники ввели спеціальний термін "соціальної різниці в часі сну", що визначає розходження в тривалості сну по буднях і вихідних.

На відміну від зміни годинних поясів, соціальна різниця в часі є причиною хронічного конфлікту - тіло має потребу в певній кількості сну, у той час як робота або сфера діяльності змушують людину спати в певному режимі. 

У середньому, через пізні засинання та інші фактори, людина втрачає близько 40 хвилин сну.

Таке "урізування" часу сну чревате неприємними наслідками, наприклад, підвищенням ваги, бажанням більше їсти, дратівливістю, низькою працездатністю і не тільки. Недолік сну, в остаточному підсумку, сильно знижує здатність концентруватися на будь-яких завданнях. Медики радять спати мінімум 5 і максимум 10 годин на добу - цей час необхідний для підтримки нормальної функції мозку. Кращий час для відходу до сну - до 12 ночі.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 872 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Схожі статті

Також у розділі «Традиційна медицина»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...