Вода - головні ліки

23 квітня 2014

Часто виникають головні болі або мігрені, турбують суглоби або проблеми з травленням? Причина всіх цих хворостей може бути дуже простою - недостатнє споживання води! 

Тіло людини на 60% складається з води (новонародженої дитини - на 80%, плода на 12 тижні після зачаття - на 90%). Вода вкрай необхідна для нашого життя і відіграє ключову роль для різних функцій в організмі.

Ось список захворювань, що виникають у результаті недостатнього споживання води:

• Інфекції сечовивідних шляхів.

• Утворення каменів у нирках.

• Хвороби зубів.

• Сухість шкіри.

• Запор.

• Головні болі, мігрені.

• Погіршення травного процесу.

• Інфекції та алергійні реакції.

• Болі в спині та суглобах.

До речі, короткочасні головні болі, якими періодично страждає майже половина населення нашої планети, часто можуть бути викликані саме недостатнім споживанням води. 

ПІРАМІДА НАПОЇВ

Доктор Луїс Сьєрра-Майєм, що очолює іспанську Академію харчування і харчових наук, пропонує, щоб бути здоровим, суворо дотримуватися піраміди напоїв.

Продукти з перших трьох рівнів піраміди можна вживати щодня (8-10 склянок на день). Основою піраміди є чиста вода без добавок, тому вона має стати головним напоєм вашого дня. На нижньому поверсі піраміди знаходиться мінеральна вода і вода з джерел з низьким вмістом солей.

На другому рівні розташувалися мінеральна вода з високим вмістом солей, некалорійні безалкогольні напої без цукру, чай і кава без цукру.

На третьому поверсі піраміди перебувають калорійні напої з живильними речовинами: натуральні і пакетовані фруктові й овочеві соки, супи, знежирені молочні продукти, а також молоко і напої на його основі з додаванням цукру, безалкогольне пиво, спортивні напої, чай і кава з цукром. 

На найверхньому рівні піраміди - газовані і негазовані безалкогольні напої з додаванням цукру або фруктози. Ці напої не рекомендується вживати щодня та регулярно.

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 2116 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Схожі статті

Також у розділі «Традиційна медицина»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...