Підліткам просто необхідно займатися в тренажерному залі

23 квітня 2014

Підлітків можна вберегти від виникнення діабету та від проблем із серцем у майбутньому. Для цього достатньо додати побільше силових тренувань у щоденний режим шестикласників. Сильні, треновані підлітки не страждають від метаболічних розладів і мають здорове серце, відповідно до нової публікації в журналі "Pediatrics".

Силові тренування охороняють підлітків від розвитку діабету та серцево-судинних захворювань.
Силові тренування охороняють підлітків від розвитку діабету та серцево-судинних захворювань.

Силу м'язів у дослідженні визначали звичайним динамометром. Паралельно медики вимірювали, наскільки добре м'язи забезпечуються киснем під час тривалих тренувань. Виявилося, що у сильних підлітків у середньому менша окружність талії, нижчий індекс маси тіла та відсоток жиру в організмі. Усього в дослідженні взяли участь 1400 здорових підлітків у віці від 10 до 12 років.

Додатково в обстеженні вимірювалися рівень глюкози в крові, артеріальний тиск, і вміст холестерину та тригліцеридів - ці два типи ліпідів збільшують ризик хвороб серця і судин. Лідер групи дослідників Марко Петерсон розповів про результати: «Широко відомо, що індекс маси тіла, малорухомий спосіб життя та недолік кардіотренувань пов'язані з ризиком інсульту, діабету та ішемії серця у дорослих. Але наші дані вперше говорять про велику важливість тренувань, спрямованих на зміцнення серця та тривале прискорення метаболізму у підлітків».

Чим сильніший підліток - тим він здоровіший. Виходить, при переході від початкової школи в середню потрібно не скорочувати години фізкультури та вуличних ігор на користь домашніх завдань за письмовим столом - а навпаки, збільшувати й заохочувати рухливість підлітка?

 Коментарі: 0 шт.   Переглядів: 2542 Подобається: 0 | Не подобається: 0  

Схожі статті

Також у розділі «Традиційна медицина»


Привіт, гість!   Вхід

Facebook Google+ Одноклассники Twitter Вконтакте Яндекс



Loading...