Коли болять очі від перенапруги
Нерідко в наш час можна зустріти людей, що скаржаться на біль в очах при перевтомі. У цьому випадку прийнято говорити, що перенапружилися очні м'язи. Як правило, біль очної напруги виникає при сильній утомі під час або після роботи за комп'ютером. Або в результаті довгого перегляду телевізійних програм. Про те, що ж робити, щоб не виникла перенапруга очей, і як лікувати цю хворобу, ми попросили розповісти фахівця-офтальмолога кандидата медичних наук Володимира Вікторовича Кірєєва.
- Перевтома окорухомих м'язів може виникати не тільки при їхній тривалій напрузі, але й при занадто нерухомому положенні очей. Звідси й виникнення почуття тупого болю в області очниці після тривалої роботи за монітором комп'ютера або читання товстого роману. У тому випадку, якщо падаюче на сторінки книги світло занадто слабке або верхнє світло занадто різке, можуть з'являтися ще більш виражені болючі відчуття в очах. Крім цього, стомлення очних м'язів може виникати при неправильно підібраних окулярах або застарілих контактних лінзах.
Біль в очах при перевтомі почувається як легке печіння або тиск. Також він може супроводжуватися сухістю в очах при тривалій роботі за комп'ютером (так званий синдром "сухого ока"). Справа в тому, що в наше століття комп'ютерних технологій, коли без комп'ютера не обходиться жодне житло, жодне робоче місце, люди дуже багато працюють, не відриваючи очей від монітора, що приводить до появи очного болю при перенапрузі: поступово в очах виникає різь і біль, начебто туди насипали пісок.
- Які характерні симптоми болю в очах при перевтомі?
- Очі стають запаленими: спостерігається почервоніння очей, проступають червоні судини на білках, ці судини можуть лопнути, з'являється відчуття піску в очах, очі сприймають навколишні предмети не так ясно та чітко, як і раніше відчувається печіння, створюється враження, начебто в очі щось потрапило. Також зображення стає нечітким, розпливчастим, неможливо відразу сфокусувати погляд, з'являються до всього ще й часті головні болі.
- Які причини викликають перенапругу очей?
- Справа в тому, що зіниці ока перебувають у напрузі, яку ми не помічаємо. Ми можемо годинами дивитися на екран телевізора або комп'ютера, наші очі утомлюються, коли читаємо, або їдемо в машині. І якщо не давати очам відпочивати, з'являється неминуча перевтома. Ще однією причиною виникнення перенапруги очей є невідомі або не усунуті з якихось причин дефекти зору, через які очні м'язи змушені важко і довго працювати та напружуватися щосили.
Величезну роль для здоров'я очей грає слізна рідина, що надходить зі слізних залоз і під віком розподіляється по оку. Слізна рідина поліпшує оптичні властивості роговиці, змиває пил, їдкі пари й захищає очі від пересихання та інфекцій.
Однак якщо довго дивитися на екран телевізора або комп'ютера, кількість слізної рідини зменшується, око моргає вже не 14 разів на хвилину, як ведеться, а тільки 7 разів. Це свідчить про те, що тривалі телесеанси або надмірне захоплення комп'ютером стомлюють, негативно впливаючи на стан органа зору.
Болять очі при перевтомі і на психоемоційному фоні. Справа в тому, що при сильному стресі очні зіниці знаходяться у стані готовності, щоб тримати в полі зору передбачуваного ворога (тут відіграє роль розвинена ще з доісторичних часів стресова реакція людини). Таке положення, якщо воно триває довго, є дуже важким і виснажливим для очних м'язів. Крім усього іншого, певну негативну роль нерідко грає небажання носити окуляри через фальшивий сором.
- Якою є діагностика очного болю при перенапрузі?
- Діагностика, як правило, ґрунтується на характерних скаргах пацієнта. Також ураховуються результати визначення рефракції (заломлюючої сили оптичної системи ока, вираженої в діоптріях) і стану акомодації (здатності ока пристосовуватися до різних відстаней при розгляді предметів).
- Як варто проводити лікування в такому випадку?
- Найголовніше - завжди пам'ятати про те, що надмірне зорове навантаження шкодить очам. Якщо немає можливості уникнути перевантажень, необхідно частіше робити перерви, давати відпочинок своїм очам. Потрібно відривати очі від книги або комп'ютера і переводити їх на предмети, що знаходяться на іншій відстані. Робити це необхідно через кожні десять хвилин. І приблизно з такою ж частотою змінювати фокусування очей.
Також рекомендується використовувати спеціальні зволожуючі очні краплі протягом дня, приймати вітаміни з лютеїном.
Також для зняття болючого синдрому та нормалізації зору офтальмологи рекомендують гарне, рівномірне освітлення під час роботи на близькій відстані. Адже як погане, так і надто яскраве освітлення приводять до того, що очні м'язи намагаються привести очі в найбільш зручне положення, що приводить до їхньої напруги. Крім усього цього, потрібно з особливою старанністю берегти очі від їдкого сигаретного диму, сильного вітру та занадто яскравого прямого світла.
Найпростіший спосіб лікування втомлених очей - це компреси і промивання. Компреси можуть бути як холодними, так і гарячими.
Також сприятливу дію виконує і прийом спеціальних вітамінів для очей (наприклад, "Чорниця-форте") і зміцнювальних очних крапель, а також введення в щоденний раціон харчування - моркви, чорниці, шпинату, щавлю та інших продуктів, що містять вітаміни A і C.
Потрібно сказати, що останнім часом при лікуванні очного болю від перевтоми широко застосовується спеціальна гімнастика для очей. Вправи, що входять у її склад, прекрасно тренують очні м'язи. І якщо не лінуватися, виконувати їх регулярно, то ефект не змусить себе чекати, а очний біль зникне. Ці вправи не складні й можуть виконуватися без контролю фахівців.
- Чи можна конкретніше розповісти про ці вправи для очей?
- Необхідно підвестися, розслабити коліна, ноги поставити на ширину плечей. При цьому руки вільно звисають уздовж тулуба, плечі розслаблені. Потім потрібно висунути таз уперед таким чином, щоб хребет був прямим (не повинно бути ніяких вигинів крижового відділу). Тепер потрібно закрити очі й зробити обертання очними яблуками кілька разів за годинниковою стрілкою. Потім повільно відкриваючи очі, зафіксувати вдалині яку-небудь крапку.
Також можна виконати наступну вправу: потрібно стежити очами за олівцем, повільно наближаючи та віддаляючи його від носа (робити це протягом хвилини через кожні двадцять хвилин, перебуваючи за комп'ютером, читанням книги або біля телевізора).
При лікуванні очного болю від перенапруги рекомендуються наступні лікарські засоби: "Актипол", гідрогель офтальмологічний, "ВІЗМЕД гель", "ВІЗМЕД лайт", "ВІЗМЕД мульти", "Міртилене форте", "Окуліст", "Окулохель", "Санорин-аналергин", "Стрикс".
Втім, не забувайте: у будь-якому разі не можна займатися самолікуванням, при виборі лікарського засобу консультація з фахівцем є обов'язковою.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 7642 |
© Газета Домовик 2012-2023