20 хвилин фізичних зусиль – і депресія вас не наздожене
Учені довели, що 20-хвилинне фізичне заняття на третину знижує ризик депресії. Це може бути швидка ходьба, їзда на велосипеді та інші фізичні вправи, виконувані щодня.
Учені говорять, що більш високі рівні фізичної активності захищають від майбутньої депресії дітей, дорослих і людей похилого віку, з урахуванням інших важливих факторів - індексу маси тіла, паління й стану здоров'я.
Приблизно кожний четвертий житель Великобританії зазнає проблеми психічного характеру. За даними Центру психічного здоров'я, близько 91 мільйона робочих днів щороку втрачаються через депресію, занепокоєння і стреси. Приблизно така ж ситуація і в інших країнах світу.
За оцінками міністерства охорони здоров'я, англійська економіка через це щорічно втрачає 105 мільярдів фунтів стерлінгів.
Співавтор дослідження доктор Джозеф Ферт, науковий співробітник Науково-дослідного інституту охорони здоров'я NICM в Університеті Західного Сіднея, сказав, що переконливі докази дають привід залучення всіх людей до регулярної фізичної активності – у школах, на робочих місцях, у створення розважальних програм, щоб знизити ризик депресії в подальшому житті.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 3305 |
© Газета Домовик 2012-2023