Серце рятують ходьба, садівництво, робота в будинку
Будь-яка діяльність і фізична зайнятість людей похилого віку - це краще, чим нічого, говорять дослідники.
Нові дослідження показують, що ходьба, садівництво, робота в будинку та інші помірні фізичні навантаження корисні для здоров'я серця.
Учені вивчили дані 18-літнього дослідження більш ніж 24 000 дорослих і дійшли висновку, що будь-яка фізична активність знижує серцево-судинні ризики.
Для цього вважається, що здоровим людям слід виконувати регулярні аеробні вправи. Зокрема, 150 хвилин на тиждень помірної або 75 хвилин енергійної інтенсивності.
Так, люди похилого віку, які малоактивні, на 14 відсотків менше ризикують хворобою серця, чим повністю неактивні. Це говорить про те, що придасться навіть помірна фізична активність.
Учені роблять висновок, що з урахуванням старіючого населення й росту серцево-судинних захворювань у суспільстві, необхідний широкий спектр програм суспільної охорони здоров'я. Вони покликані допомогти людям похилого віку займатися будь-якою фізичною діяльністю будь-якого рівня й уникати сидячого способу життя.
Дослідження опубліковане в Європейському журналі превентивної кардіології.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2401 |
© Газета Домовик 2012-2023