Психологи назвали основну причину переїдання

Так, щоб схуднути, потрібно змінити своє відношення до їжі. За словами експертів, у дитинстві ми ставимося до їжі правильно. Маленькі діти в основному не переїдають. Вони не будуть їсти, не зазнаючи почуття голоду

У певному віці наше відношення до їжі змінюється. У нас з'являються інші причини для вживання їжі. Людям, які не помічають, скільки вони їдять, експерти радять вести спеціальний щоденник. У нього потрібно заносити продукти, їхню кількість і свій емоційний стан на момент прийому їжі. Також там можна відзначати, які продукти викликають тягу.

До речі, дослідники з Університету Бригама Янга недавно запропонували тим, хто худне, відмовитися від підрахунку калорій. Замість цього вони радять рахувати з'їдені шматочки. 

За словами вчених, новий спосіб дуже ефективний. Учасники експерименту, які підраховували кількість укусів, за місяць втратили близько двох кілограмів, хоча їхній звичний раціон харчування не змінився.