Кефірна дієта: втрачати зайву вагу легко
Тижнева дієта на кефірі дозволяє втратити від 4 до 6 кг. Але повторювати її потрібно не частіше 1 разу на 2-3 місяці.
1 день - 1,5 л кефіру і 5 варених картоплин.
2 день - 1,5 л кефіру і 100 г вареного курячого (краще білого) м'яса.
3 день - 1,5 л кефіру, і 100 г вареного нежирного м'яса (краще телятина або яловичина).
4 день - 1,5 л кефіру і 100 г вареної нежирної риби.
5 день - 1,5 л кефіру й овочі із фруктами (крім винограду та бананів, які є занадто висококалорійними).
6 день - 1,5-2 л кефіру.
7 день - мінеральна, краще негазована вода в будь-якій кількості.
Усі продукти мають бути приготовлені без цукру й солі. Кількість скинутих кілограмів, залежить від індивідуальних особливостей організму. Дієту варто повторювати не частіше 1 разу на 2-3 місяці.
Денна норма кефіру має випиватися по склянці з інтервалом 3-4 години. Кефір не обов'язково повинен бути однаковим, можна наприклад, ранком випити звичайний нежирний кефір, потім біфідокефір, а до вечора - фруктовий.
Можна під час дієти пити воду. Краще купити в магазині пляшку мінеральної, або звичайної питної води, також можна пити джерельну воду. Не можна пити чай і каву.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2978 |
© Газета Домовик 2012-2023