Де шукати вітаміни
Де шукати вітаміни
А - морква, цитрусові, вершкове масло, сир, яйця.
D - молоко, яйця, печінка тріски, жирні сорти риби.
Е - кукурудзяна, соняшникова, маслинова олії; горох.
К - зелені листяні овочі, шпинат, брюссельська, білокачанна і цвітна капуста, крупи з цільного зерна.
В1 - свинина, овес, горіхи (фундук).
В2 - висівки пшениці, соєві боби, капуста броколі, печінка, яєчний жовток, сир.
РР - зелені овочі, горіхи, крупи з цільного зерна, дріжджі, м'ясо, у тому числі куряче, печінка, риба, молоко, сир.
В5 - дріжджі, бобові, гриби, рис, печінка, м'ясні субпродукти.
В6 - зелені листяні овочі, м'ясо, печінка, риба, молоко, яйця.
В9 - горіхи, зелені листяні овочі, боби, банани, апельсини, яйця, м'ясні субпродукти.
В12 - дріжджі, морські водорості, печінка, ікра, яйця, сир, молоко, свіжий сир, м'ясо, риба.
Н - яєчний жовток, печінка.
Бета-Каротин - морква, петрушка, шпинат, весняна зелень, диня, помідори, спаржа, капуста, броколі, абрикоси.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 5458 |
© Газета Домовик 2012-2023