Вода - головні ліки
Часто виникають головні болі або мігрені, турбують суглоби або проблеми з травленням? Причина всіх цих хворостей може бути дуже простою - недостатнє споживання води!
Тіло людини на 60% складається з води (новонародженої дитини - на 80%, плода на 12 тижні після зачаття - на 90%). Вода вкрай необхідна для нашого життя і відіграє ключову роль для різних функцій в організмі.
Ось список захворювань, що виникають у результаті недостатнього споживання води:
• Інфекції сечовивідних шляхів.
• Утворення каменів у нирках.
• Хвороби зубів.
• Сухість шкіри.
• Запор.
• Головні болі, мігрені.
• Погіршення травного процесу.
• Інфекції та алергійні реакції.
• Болі в спині та суглобах.
До речі, короткочасні головні болі, якими періодично страждає майже половина населення нашої планети, часто можуть бути викликані саме недостатнім споживанням води.
ПІРАМІДА НАПОЇВ
Доктор Луїс Сьєрра-Майєм, що очолює іспанську Академію харчування і харчових наук, пропонує, щоб бути здоровим, суворо дотримуватися піраміди напоїв.
Продукти з перших трьох рівнів піраміди можна вживати щодня (8-10 склянок на день). Основою піраміди є чиста вода без добавок, тому вона має стати головним напоєм вашого дня. На нижньому поверсі піраміди знаходиться мінеральна вода і вода з джерел з низьким вмістом солей.
На другому рівні розташувалися мінеральна вода з високим вмістом солей, некалорійні безалкогольні напої без цукру, чай і кава без цукру.
На третьому поверсі піраміди перебувають калорійні напої з живильними речовинами: натуральні і пакетовані фруктові й овочеві соки, супи, знежирені молочні продукти, а також молоко і напої на його основі з додаванням цукру, безалкогольне пиво, спортивні напої, чай і кава з цукром.
На найверхньому рівні піраміди - газовані і негазовані безалкогольні напої з додаванням цукру або фруктози. Ці напої не рекомендується вживати щодня та регулярно.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 5217 |
© Газета Домовик 2012-2023