Звички фрілансерів, які руйнують їх здоров’я

Робота до пізньої ночі. Досить часто фрілансерам не потрібно виконувати поставлені завдання у певний час доби. Тому вони цілком можуть працювати ввечері або навіть усю ніч. Це збиває їх режим сну і неспання, що негативно позначається на роботі всього організму.

Відсутність відпочинку. Багато фрілансерів насправді обожнюють те, чим займаються, тому готові витрачати на роботу значну частину дня, забуваючи навіть про відпочинок і прийоми їжі. Проте, відсутність повноцінного відпочинку серйозно вдарить по здоров’ю. У майбутньому у таких людей є високі ризики зіткнутися із серйозними захворюваннями. З цієї причини експерти рекомендують тим, хто працює віддалено, складати графік роботи, куди була би включена перерва на обід, і чітко слідувати йому.

Малорухливий спосіб життя. Тим, хто працює з дому, немає необхідності виходити з ранку з дому, бігти до зупинки, щоб встигнути вчасно на роботу. Вранці вони відразу направляються до свого робочого столу і проводять за ним більшу частину часу. Відсутність будь-якого роду фізичної активності несприятливо позначається на загальному стані людини. З цієї причини слід знаходити у собі сили і час для ранкової пробіжки, відвідування спортивного залу або хоча б для домашніх тренувань. Не зайвими будуть щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі.

Відсутність улюбленої справи. Часте перебування вдома, і перетворення кожного дня в один суцільний робочий марафон може погіршити психічний стан фрілансера. Щоб відчувати себе добре, необхідно обов’язково виділяти час для улюблених занять, спілкування із друзями і відвідування розважальних заходів.