Горіхи визнали їжею довгожителів
Крім здорового харчування в цілому, і активного способу життя, фахівці визнали, що розраховувати на продовження життя можуть любителі горіхів.
Недавнє дослідження, представлене в ході Конгресу ESC 2019, спільного зі Світовим конгресом кардіологів, показало, що коли люди їдять горіхи не менше двох разів на тиждень, вони можуть знизити ризик серцево-судинних захворювань на 17 відсотків.
Цей значний показник обумовлює продовження життєвих років, оскільки захворювання серця є найбільш небезпечними для людини. За статистикою, вони мають найвищий відсоток смертності населення.
Горіхи - багате джерело ненасичених жирів. Згідно з даними Британського фонду серця, рівень поганого холестерину підвищується, коли харчування складається в основному з ненасичених жирів. Коли кількість шкідливого холестерину в організмі висока, збільшується ризик серцево-судинних захворювань.
Випадки серцевих нападів, як правило, пов’язані з високим рівнем поганого холестерину ЛПНЩ.
Крім ненасичених жирів, горіхи також містять мінерали, протеїн, вітаміни, клітковину, поліфеноли і фітостероли, які позитивно впливають на роботу серця.
Крім вивчення горіхів у цілому, було проведено дослідження мигдалю. Вчені університету Астон у Бірмінгемі на чолі з професором біомедичних наук Хелен Гріффітс виявили, що мигдаль справляє вражаючий вплив на здоров’я серця. Завдяки йому, в крові збільшується кількість антиоксидантів, також вони допомагають знизити кров’яний тиск і поліпшити кровообіг.
Такі вражаючі властивості дозволяють мигдалю підтвердити звання суперпродукту.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2131 |
© Газета Домовик 2012-2023