Фахівці розповіли про простий і ефективний спосіб продовження життя

Канадські вчені з університету Макмастера провели великий експеримент, у якому брало участь 130 тисяч людей з 17 країн світу. Протягом семи років за здоров'ям випробуваних спостерігали фахівці. Учені відзначали частотність захворювання, а також смерті випробуваних. Учасниками експерименту заповнювалася анкета, у якій вони вказували, як часто протягом тижня вони займалися фізичними вправами. У результаті експерименту з'ясувалося, що в тих людей, які займаються швидкою ходьбою 750 хвилин на тиждень, ризик передчасної смерті знижується на 36 відсотків.

Бігати, до речі, не обов'язково, достатньо, на думку вчених, просто щодня ходити пішки на роботу або прибирати у квартирі. Така помірна фізична активність за сім років допоможе уникнути вісім відсотків смертей.

ВООЗ рекомендує людям у віці від 18 до 64 років, виділяти хоча б 150 хвилин фізичної активності, а також займатися вправами, які зміцнюють м'язи не менш 2-х разів на тиждень.