Як захистити серце в спеку

Якщо в будинку є маленькі діти, слід частіше робити вологе прибирання й поливати квіти. Вологість у приміщенні не повинна опускатися нижче 50 відсотків, в ідеалі вологість повітря має перебувати на позначці 65 відсотків. І малятам, і дорослим буде корисне вживання рідини - добову норму слід збільшити на 30-35 відсотків. Дітям старшого віку буде корисний теплий, але негарячий душ, а також кисломолочні продукти, наприклад, йогурт або кефір.

Щоб зберегти серце здоровим, дорослим лікарі радять відмовитися від спиртного, ковбасних виробів, кави в кількості більше однієї чашки на день, а також від фастфуда й солінь. Спеції також необхідно скоротити, оскільки вони підсилюють харчовий термогенез, підвищуючи температуру тіла. 

Літнім українцям кардіологи рекомендують уникати сонця в проміжок з 10 ранку до 17 вечора. При слабкості або запамороченні слід змазати згин ліктя ефірною олією розмарину, чебрецю або м'яти. При різкому погіршенні самопочуття необхідно звернутися до лікаря.