Неконтрольовані заняття фізкультурою можуть мати жалюгідні наслідки

Особливо, якщо ви гіпертонік або маєте проблеми із серцево-судинною системою. Усе, що ви зробите неправильно - може вас убити. Адже відомі випадки, коли надмірні заняття фізкультурою та спортом ставали причиною інфаркту або інсульту.

Людям з високим тиском потрібно бути особливо обережними. Якщо ви в зоні ризику, контролюйте показники тиску перед кожним виходом на тренування. Не робіть вправи з нахилами голови вниз. Може піднятися тиск і закружитися голова.

Люди з надлишковою вагою - також перебувають у зоні ризику. Спочатку вони мають відкоригувати свою вагу правильним харчуванням, і тільки потім іти на бігову доріжку. Інакше кістки можуть просто не витримати.

Фахівці також настійно рекомендують: перед кожним тренуванням добре розігріватися, збільшувати навантаження поступово, робити вправи правильно.