Цибульна дієта
Вона проста, ефективна та ситна. Що потрібно знати про неї?
Цибульних дієт налічується кілька видів. Найпопулярніша заснована на практично необмеженому споживанні супу. Його рецепт прийшов до нас із Франції. Було помічено, що при регулярному вживанні "французької юшки" знижується рівень холестерину і "поганих" ліпопротеїдів. Тому цибульний суп особливо гарний для сердечників. А ось тим, хто страждає гастритом з підвищеною кислотністю й виразковою хворобою, така дієта протипоказана. Справа в тому, що основу цибульного супу складає капустяний відвар, який стимулює і без того підвищену шлункову секрецію.
Цибульний суп вариться на воді. Основні інгредієнти - овочі: цибуля, капуста, солодкий болгарський перець зеленого кольору, помідори і селера. Остання має не менший ефект схуднення, чим цибуля.
Що стосується інших компонентів супу, то у них негативна калорійність. Це значить, що на переварювання і засвоєння такої їжі організм витрачає більше енергії, чим ця їжа в собі несе. Саме цим і обумовлене зниження ваги, що спостерігається під час такої дієти. За тиждень людина може втратити від 4 до 8 кг. Це стрес для будь-якого організму. Тому їсти один тільки цибульний суп не можна.
Дієта доповнюється іншими продуктами, які будуть частково заповнювати втрату енергії. Тоді втрата ваги складе 3-5 кг за тиждень. Це теж досить багато, тому до цибульної дієти потрібно вдаватися нечасто - не більш ніж раз на півроку.
Під найсуворішою забороною перебувають дві категорії продуктів: борошняні вироби й алкоголь. Пити дозволяється негазовану мінеральну воду, неміцний зелений і чорний чай або слабку чорну каву без цукру. Кисломолочні напої на час дієти з раціону теж виключаються.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 4661 |
© Газета Домовик 2012-2023