Як варто боротися з почуттям голоду під час дієти
Дослідники з Дрексельського університету дають прості й ефективні поради людям, які зважилися на жорстку дієту. Дотримання простих правил дозволить швидше розстатися із зайвою вагою й досягти заповітної мети.
Неприємні відчуття на самому початку дієти - звичайна справа для тих, хто худне. Як правило, людей тоді мучать два почуття: утоми й голоду. Часто саме бажання щось з'їсти до кінця дня штовхає на зрив.
Існують прості правила, яких варто дотримуватися під час дієти. Варто вибирати той режим харчування, який можна підтримувати протягом тривалого часу. Екстремальні дієти тільки шкодять організму й не дають потрібного ефекту. Адже будь-яка людина, що худне, хоче домогтися стабільного результату.
Ще вчені радять заздалегідь психологічно підготуватися до труднощів. Як і будь-яке прагнення, бажання схуднути пов'язане зі стресом і певними зусиллями. Проблеми - це невід'ємна частина схуднення, однак сприймати їх слід як належне. Тоді дієта принесе позитивний результат і зміцнить здоров'я.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 4452 |
© Газета Домовик 2012-2023