Свіже повітря таки лікує хвороби
Фахівці Університету Ессекс довели, що хоча б п'ять хвилин на день, проведені на свіжому повітрі, здатні поліпшити настрій і самопочуття людини.
На думку вчених, знаходження в тихій місцевості з чистим повітрям змушує мозок виробляти ендорфіни й окситоцин, що сприяє поліпшенню настрою. Виявилося, що навіть споглядання природи й гарних пейзажів з вікна свого житла також допомагає нормалізувати самопочуття.
Вивчивши реакцію мозку двох груп людей за результатами МРТ, учені прийшли до висновку, що активність мозку була вище в тих, хто здійснював хоча б 15-хвилинну прогулянку в обід. Такі люди легко засинали, якість їхнього сну була вище, ніж у тих, хто сидів вдома і не гуляв. Споглядання природи і знаходження на свіжому повітрі стимулюють відділ парасимпатичної нервової системи, відповідальний за почуття задоволення та відпочинку.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2671 |
© Газета Домовик 2012-2023