Здорові звички, яким потрібно слідувати вже з нового року

Насамперед варто виключити зі свого раціону перероблені продукти. Виявляється, в організмі людини живе велика кількість бактерій, які в десять разів перевищують кількість клітин. Саме вони утворюють мікробіом, від якого залежить, яке здоров'я буде у людини в старості.

Другим важливим пунктом виступають обійми. Дослідження показали, що саме «обіймашки» зміцнюють імунітет. За словами Девіда Агуса, дотики змінюють серцевий ритм, підвищують рівень приємних гормонів у мозку та зміцнюють пам'ять. 

Також необхідно знизити кількість вітамінів, адже вони погано впливають на організм. Важливими є й щоденні прогулянки.