Інтенсивна ходьба нормалізує вагу ефективніше, ніж заняття в спортзалі

Прогулянка у відносно швидкому темпі корисніша, ніж походи в спортзал, з погляду підтримки нормальної ваги. Це показало дослідження Лондонської школи економіки. За словами вчених, жінки будь-якого віку і чоловіки старше 50 років, які регулярно ходили більше 30 хвилин, важили менше тих, хто активно тренувався (бігав або займався на велотренажері).

Аматорів прогулянок також порівнювали з людьми, які виконували важку роботу вдома або взагалі працювали руками. Оцінювався не тільки Індекс маси тіла, але й окружність талії. І в цьому випадку швидка прогулянка була найефективнішою, пише The Daily Mail.

Відповідно до статистики і прогнозів, до 2025 року число людей з ожирінням зросте до трьох чвертей від усього дорослого населення. 

Лікарі зазвичай рекомендують витрачати мінімум 150 хвилин на тиждень на фізичну активність помірної інтенсивності. Але тепер стає зрозуміло, на яку саме активність краще витрачати час.