Кальцій не зміцнює кістки
Учені повідомили, що кальцій практично марний для зміцнення кісток. Правда, це твердження стосується тільки людей старше 50 років.
Широко поширена думка, що вітаміни, які містять кальцій, а також молоко, сир та інші багаті кальцієм продукти, здатні зробити кістки міцнішими. Однак ця популярна омана була спростована новозеландськими вченими. Вони повідомили, що кальцій практично марний для зміцнення кісток. Правда, це твердження стосується тільки людей старше 50 років.
Марко Болланд і його колеги з Університету Окленда проаналізували результати двох досліджень, присвячених вивченню впливу кальцію на щільність кісток.
В одному з них були зібрані дані про 13790 чоловіків і жінок старше 50 років. Автори з'ясували, що регулярний прийом препаратів кальцію й уживання багатих кальцієм продуктів, робило кістки міцнішими всього на 1-2%.
В іншому великому дослідженні вивчався взаємозв'язок між прийомом кальцію і частотою переломів кісток. Опитування більше 45000 чоловік показало, що регулярний прийом препаратів кальцію ніяк не впливав на ймовірність переломів.
Автори вважають, що здорове та різноманітне харчування забезпечує необхідну кількість кальцію, тому додатково приймати вітаміни з кальцієм або переходити на спеціальну дієту заради зміцнення кісток не варто.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 2896 |
© Газета Домовик 2012-2023