Що сповільнює обмін речовин
Якщо ви із заздрістю дивитеся на колегу, котрий ранок починає з ароматної кави та не менш ароматної булочки і при цьому не турбується про свою фігуру, значить у нього гарний метаболізм. Ми розповімо, що сповільнює обмін речовин і чому так складно схуднути!
БЕЗ СНІДАНКУ
Звичайно, краще полежати 20 хвилин у ліжку, чим приготувати смачний і корисний сніданок. Багато хто вважає, що для сніданку достатньо однієї чашки кави. Ви запитуєте, що сповільнює метаболізм? Відсутність сніданку! Ви прокинулися, тепер потрібно «завести» організм, щоб він теж прокинувся.
ВІДМОВА ВІД ЖИРІВ
Організм не може працювати, як годинник, якщо ви «відібрали» у нього жири. Безумовно, не варто вечір закінчувати порцією жирної буженини або майонезного салату, нашому організму потрібні корисні жири, наприклад, маслинова олія, риба і т.д. Відмова від жирів чревата уповільненням метаболізму.
ГОЛОДУВАННЯ
Якщо ви голодуєте, значить, ваш організм починає заощаджувати енергію та, відповідно, сповільнює метаболізм. Пам'ятайте про це. Коли наступного разу захочете 2-3 дні «посидіти» на кефірі.
СИДЯЧИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ
Часто можна почути, що жінки готові худнути, урізуючи свій раціон харчування, але відмовляючись від спорту, мовляв, тренування - це утомливо та часу на нього зовсім немає. Тільки не дивуйтеся, що через місяць такого способу життя, ваша вага зупиниться на одній позначці і не захоче рухатися убік зменшення, шкіра стане в'ялою та з'являться зморшки. Спорт допомагає нам тримати тіло в тонусі, спалювати калорії та прискорювати метаболізм. Не варто піднімати штангу, достатньо вечір закінчити пробіжкою або домашнім тренуванням з обручем і т.д.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 3589 |
© Газета Домовик 2012-2023