Зміцнюємо імунітет дитини
Підсилити захисні властивості дитячого організму в період загострення респіраторних захворювань можливо, якщо додержуватися рекомендацій фахівців.
НЕХАЙ ДІТИ БІЛЬШЕ РУХАЮТЬСЯ
На жаль, у багатьох родинах традиція робити ранкову зарядку вже не в моді. І зовсім даремно, усього 10-15 хвилин фізичної активності після пробудження активізують опірність організму перед вірусами. Звичайно, краще робити її разом з дитиною. Вправи краще час від часу змінювати, як і музичний супровід. У цьому випадку гімнастика не буде представлятися малюку як «зобов’язалівка», він зможе отримати від занять не тільки фізичну користь, але й емоційну. Погодьтеся, іти в дитячий сад або в школу з посмішкою та гарним настроєм приємніше, ніж сонним і безрадісним.
Деякі експерти, до речі, стверджують, що посмішка сама по собі є потужним імунощитом від ГРВІ, ГРЗ, грипу та інших вірусних інфекційних захворювань.
ВИКОРИСТОВУЙТЕ ФІТОТЕРАПІЮ
З настанням періоду епідемій варто забезпечити дитині підвищене вживання вітаміну С. Цього можна досягти за допомогою фітотерапії. Підійде для зміцнення імунітету чай з лимоном, ехінацеєю та медом. Його можна чергувати з чаєм з імбиром.
Крім того, можна придбати вітамінні комплекси, до складу яких входить аскорбінова кислота. Також її можна придбати в аптеці у вигляді шипучих таблеток.
УВЕСТИ В РАЦІОН ДІТЕЙ БІЛЬШЕ ФРУКТІВ І ОВОЧІВ
Американські дослідники прийшли до висновку, що зміцненню імунної системи найбільше сприяють овочі зелених кольорів: капуста, зелений горошок, броколі і т.д. Звісно ж, краще, якщо овочі будуть присутні в раціоні у свіжому вигляді. Оскільки вітамін С руйнується під дією світла і тепла, салати краще різати великими шматочками, щоб збільшити шанси на його схоронність до вживання. Фрукти мають бути в дитячому меню щодня.
ГАРТУВАТИ ДІТЕЙ
Це дуже ефективний спосіб профілактики застудних захворювань, але при одній умові: процес загартовування має відбуватися поступово. Суть його полягає в тренуванні механізмів терморегуляції й активізації опірності організму до шкідливих впливів із зовнішнього середовища.
ПРОВЕСТИ ВАКЦИНАЦІЮ
Щорічно проводиться сезонна вакцинація населення від грипу. Щеплення роблять безкоштовно, дітям тільки за згодою батьків.
ДИТИНА МАЄ ГУЛЯТИ ЩОДНЯ
Навіть якщо за вікном холодно, прогулянки на свіжому повітрі необхідні. Правда, у цьому випадку рекомендується скорегувати їхню тривалість.
КОНТРОЛЮВАТИ РІВЕНЬ СТРЕСУ У ДІТЕЙ
Нервова перенапруга може стати першопричиною різних захворювань, респіраторних у тому числі. Справа в тому, що постійні стреси підривають імунну систему, істотно знижуючи її бар'єрні властивості. Тому батькам потрібно стежити за душевним здоров'ям дітей. Не менш важливо коректувати зайнятість наших чад: справі - час, забавці - година.
ЗАБЕЗПЕЧИТИ ДИТИНІ ЗДОРОВИЙ СОН
Адже сон прямо пов'язаний з імунною системою. Вважається, що недосипання приводить до знищення імунних клітин крові. Дуже важливо, щоб дитина, особливо якщо вона відвідує дитячий сад або школу, дотримувалася режиму дня. Батьки мають стежити, щоб діти вчасно лягали відпочивати. Тоді ранок буде бадьорішим, а дитина - здоровішою!
КІЛЬКА РЕЦЕПТІВ НАРОДНОЇ МЕДИЦИНИ ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ІМУНІТЕТУ
1. Взяти по 100 г чорносливу, кураги, ізюму, волоських горіхів, усе прокрутити в м'ясорубці, перемішати, заправити медом.
При бажанні в суміш можна додати лимон. Давати по чайній ложці вранці. Зберігати в холодильнику.
2. Ретельно подрібнити два лимони і 800 г журавлини, перемішати суміш зі склянкою липового меду. Давати по 1 ч. л. замість десерту (можна намазати на печиво).
3. У 100 г теплого молока або води додати 3-7 крапель настоянки прополісу (залежно від віку дитини), напувати напоєм протягом місяця.
Засоби, які містять мед, дітям-алергикам потрібно приймати з обережністю.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 4189 |
© Газета Домовик 2012-2023