Як зробити своє мислення позитивним

Недарма говорять, що думка матеріальна - адже від нашого внутрішнього настрою залежить буквально все: і перемоги, і поразки, і зльоти, і падіння.

ПОРАДА 1: СКЛАДАТИ «СПИСКИ ГАРНИХ РЕЧЕЙ»

Щоразу, коли вас починають переслідувати песимістичні думки, беріть у руки блокнот, ручку, і складайте «Список гарних речей». 

Суть його проста - необхідно прописати тільки позитивні та приємні новини і факти, які мають яке-небудь відношення до вашого життя. 

Наприклад, можна згадати останню вдалу покупку, смачний обід, цікавий сон, зарплату або похід у кіно - загалом, що завгодно, аби тільки це було позитивним. 

У процесі складання подібного списку людей зазвичай вражають відразу дві думки. Перша - про силу власної демотивації («як же тягне за звичкою почати писати і про погане теж»). Друга - несподіване розуміння того, скільки гарних речей вас оточують навіть у цей самий момент («нічого собі, набралося цілих 15 пунктів!»).

Зазвичай потреба у такому списку з'являється тільки в «сірі» дні поганого настрою, однак при необхідності його можна складати хоч щовечора. 

ПОРАДА 2: СПІЛКУВАТИСЯ З ПОЗИТИВНИМИ ЛЮДЬМИ

Одна з головних умов позитивного мислення - це гарне оточення. Адже хто може змотивувати краще, ніж люди, які вірять у вас і не скупляться хвалити за успіхи? 

І нехай навіть ваші родичі, друзі або колеги воліють засмучувати своїми порадами та повчаннями - не біда, знайдіть у своєму колі спілкування таку людину, якій буде цікаво послухати про ваші ідеї та яка зуміє підтримати вас у починаннях. 

ПОРАДА 3: НАДЯГТИ ЧАРІВНИЙ БРАСЛЕТ

Ще одна цікава психологічна гра. Суть її в тому, щоб 21 день (учені стверджують, що саме такий строк потрібний для утворення стійкої звички) носити браслет на одній і тій же руці. Але зробити це може бути трішечки складно, адже щоразу, коли вам захочеться демотивувати себе звичними «я не зможу» і «це занадто складно», браслет доведеться знімати і надягати на інше зап'ястя. «Лічильник» днів при цьому анулюється і відраховувати 21 день доведеться спочатку. 

До речі, це дуже розповсюджений трюк, застосовуваний для боротьби з багатьма поганими звичками: зловживанням лайками, палінням, гризенням нігтів і т.д. 

Вірте в себе та забудьте про сумніви. У вас усе вийде!