Шкоду від солодких напоїв нейтралізує ходьба
Уживання великої кількості солодких газованих напоїв погано впливає на здоров'я, однак фахівці знайшли нескладний спосіб, як нейтралізувати шкоду. Виявляється, достатньо робити на тиждень 12 тисяч кроків, щоб шкідлива звичка не завдавала шкоди здоров'ю, повідомили американські дослідники.
У дослідженні взяли участь дві групи студентів, які щодня споживали 75 г фруктози - найбільш шкідливого компоненту у солодкому газуванні. Це типова доза для американського стилю харчування. Потім фахівці попросили скоротити калорії не шляхом зменшення споживання фруктози, а за допомогою збільшення фізичного навантаження.
Кожна група рухалася у два рази більше, ніж звичайно, і це склало в середньому 12 тисяч кроків на тиждень або 9 км на день. Також протягом декількох тижнів випробуваних попросили рухатися у два рази менше, ніж звичайно. За цей період було зафіксоване погіршення загального стану здоров'я та підвищення рівня ліпопротеїнів, які пов'язані із запальними процесами. Однак наступний тиждень підвищеної активності нейтралізував негативні процеси.
Експерти настійно вимагають більше рухатися тим людям, які віддають перевагу солодким газованим напоям.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 4596 |
© Газета Домовик 2012-2023