П'ять ранніх ознак діабету
Кількість людей, які страждають на діабет, постійно збільшується, що викликає тривогу медиків по всьому світу. У рамках боротьби з цією хворобою, група вчених вирішила виділити основні переддіабетичні симптоми, які при ранньому виявленні дозволять уникнути цього небезпечного захворювання.
Однією з перших ранніх ознак діабету є зайва сонливість і млявість після прийняття їжі. Взагалі, це нормальна реакція організму на надлишок вуглеводів в організмі. Тому такий стан є свого роду маркером того, що людина вживає занадто багато вуглеводів.
Особливо це шкідливо при надлишку так званих «швидких» вуглеводів, що одержує організм із цукром або білим пшеничним борошном.
У таких випадках краще зменшити кількість кондитерських виробів і білого хліба в раціоні, замінивши їх «повільними», більш складними вуглеводами, такими як крупи, овочі, свіжі фрукти. Бажано після їжі походити 15 хвилин.
Один з тривожних симптомів - це вуглеводна спрага. Це постійне бажання вживати продукти з простими вуглеводами, що містяться в солодких напоях, цукерках, чіпсах і т.д. Вони змушують підшлункову залозу безперервно виробляти велику кількість інсуліну, що призводить до лавиноподібного падіння рівня цукру в крові. Краще замінити такі продукти горіхами, морквою або бананом.
Великим «союзником» діабету є надмірна вага.
Особливо небезпечним становище стає тоді, коли після зменшення калорійності раціону, вага все одно не йде. У результаті клітини відчувають свого роду «голод», оскільки організм налаштований на збереження жирових запасів. Тільки поступове зниження ваги протягом тривалого часу з одночасним збільшенням фізичної активності допоможе подолати цю проблему.
Підвищений артеріальний тиск є особливо небезпечним, коли він супроводжується ожирінням, особливо, коли жир сконцентрований у ділянці живота.
У цьому разі необхідно знизити рівень холестерину в крові і зайнятися скиданням зайвої ваги.
Серед людей, які страждають ожирінням, найбільша група ризику ті з них, у кого жир сконцентрований на животі. Цей жир сприяє зростанню артеріального тиску, розвитку серцево-судинних захворювань й високому рівню холестерину (чинники ЦД).
Але фахівці радять не впадати в паніку при прояві однієї з цих п'яти ознак передіабетичного стану. Після консультації у лікаря, можна просто підкоригувати свою дієту, зайнятися фізкультурою і жити без діабету до 100 років.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 7124 |
© Газета Домовик 2012-2023