Обережно, ожеледь! Правила безпеки для пішоходів
Холодна погода й ожеледь неминуче позначаються на здоров'ї - падіння на лід як мінімум чревате забитим місцем, як максимум - вивихами та переломами. Убезпечити себе в ожеледь і уникнути травм допоможуть правильне взуття, верхній одяг і акуратна хода.
Розповімо, як підготувати взуття до ожеледі, який одяг краще носити взимку і як правильно ходити, щоб не впасти і не отримати травму, у яких ситуаціях потрібно бути максимально обережними.
ВЗУТТЯ МАЄ БУТИ:
1. Без високих каблуків.
2. Зі стійким каблуком не вище 3-4 см або на танкетці без платформи.
3. З широкою носовою частиною.
4. З товстою підошвою з чітким рельєфом.
5. З підошвою із протектором - дрібний малюнок сполучається з великим, підошва не повинна бути абсолютно пласкою.
Порада: зробіть протислизькі набійки на чоботи у взуттєвій майстерні.
Народні методи:
- приклеїти на підошву хрест-навхрест лейкопластир;
- одягнути на черевик стару шкарпетку, що розтяглася;
- намазати підошву водостійким клеєм, зверху посипати крупним піском і висушити.
Для прогулянки:
Льодоступи - насадки з антигололідною підошвою, на якій установлені міцні металеві нержавіючі шипи. Для кріплення до взуття використовуються фіксуючі стрічки-петлі або липучки. У метро та громадських місцях доведеться зняти.
ВЕРХНІЙ ОДЯГ
1. Не повинен сковувати рухи.
2. Не повинен погіршувати огляд.
3. Без глибокого каптура або високого коміра.
4. Руки мають бути вільними.
5. Не можна носити важкі сумки з довгими ручками - можна втратити рівновагу й упасти.
6. Не можна тримати руки в кишенях - при втраті рівноваги інстинктивний рух руками допоможе встояти на ногах.
ХОДА:
1. Тулуб трохи нахилений уперед.
2. Коліна злегка зігнуті.
3. Пересувайтеся повільно.
4. Ходити по льоду треба дрібними кроками, що «шаркають».
5. Наступайте на лід повною стопою, а не перекочуючи її з п'яти на носок.
6. Орієнтуйтеся на чужі сліди - лід може бути припорошений снігом.
Максимально обережними потрібно бути при ходінні по льоду, спуску слизькими сходами - ступні ставте уздовж сходів, а також при переході проїзної частини - взимку у машин подовжується гальмовий шлях.
ПОРАДИ:
- уникайте залізних люків - вони швидко покриваються крижаною плівкою;
- намагайтеся обходити слизькі ділянки, особливо якщо вони під гірку;
- людям похилого віку рекомендується взимку ходити з тростиною з гумовим наконечником;
- перед виходом з будинку можна розім'ятися для поліпшення координації. Можна 1 раз піднятися на носках, напружуючи литкові м'язи і зробити 15-20 присідань.
Особливо ожеледь небезпечна для людей похилого віку, тому що чревата переломом шийки стегна, який важко лікувати і після якого доводиться довго відновлюватися. Тому, якщо ви не дуже впевнено ходите, перед виходом з будинку краще захопити тростину або довгу парасольку, які стануть додатковою опорою.
Вибираючи на зиму одяг, пам'ятайте, що він має бути не тільки теплим, але й комфортним, адже іноді, балансуючи на льоді, доводиться активно розмахувати руками. Також краще відмовитися від будь-якого одягу, що сковує рухи. Зокрема, вузькі спідниці та штани - не кращий одяг для зими.
ПРАВИЛО ВВІЧЛИВОСТІ
Якщо ви бачите, що поруч з вами погойдується або вже падає перехожий, не варто тікати, побоюючись, що він вас зачепить. Навпаки, проявіть солідарність - простягніть руку і допоможіть зберегти рівновагу.
Якщо ви відчуваєте, що падаєте, у перші секунди - постарайтеся перенести корпус і вагу тіла вперед і на бік. У цьому випадку руки рефлекторно допоможуть вам послабити силу падіння. Назад падати в жодному разі не можна.
Якщо ви все-таки впали - сходіть до травматолога, навіть якщо помітного забитого місця немає. По-перше, не всі травми проявляють себе відразу, а по-друге, іноді навіть несильний біль може говорити про вивих, але поставити точний діагноз здатний тільки лікар.
| Коментарі: 0 шт. | Переглядів: 11083 |
© Газета Домовик 2012-2023